Kesakitan belakang akan memberi kesan kepada lebih 80 peratus populasi pada satu ketika dalam kehidupan mereka, menurut Spine Health. Otot, sendi dan organ yang menyumbang kepada sakit belakang adalah simetris, bermakna kesakitan di sebelah kiri akan mempunyai sebab yang sama seperti kesakitan di sebelah kanan. Kesakitan belakang satu sisi, atau kesakitan, mungkin dirujuk atau dihantar - dari lokasi lain atau berasal dari tisu yang rosak. Jika sakit anda teruk atau berpanjangan, jangan diagnosis sendiri; lihat doktor anda.
Langkah 1
Kaji aktiviti anda sejak beberapa hari yang lalu. Jika anda lebih aktif daripada biasa, atau mengangkat berat atau memindahkan perabot berat, sakit belakang mungkin disebabkan oleh ketegangan otot.
Langkah 2
Belajar bagaimana anda duduk pada siang hari. Jika anda menghabiskan waktu berjam-jam di meja kerja, kerusi anda mungkin tidak memberikan sokongan belakang yang betul. Cuba kerusi direka lebih ergonomik.
Langkah 3
Perhatikan jika anda merasa kesemutan, kelemahan atau rasa sakit yang merebak ke kaki anda yang lebih buruk dengan aktiviti. Ini boleh menjadi tanda cakera herniated, yang membonjol kusyen lembut antara vertebra. Apabila cakera herniated, ia membengkak keluar dan menekan pada saraf di sekeliling tulang belakang. Juga dikenali sebagai sciatica, kesakitan ini bergerak sepanjang saraf sciatic.
Langkah 4
Tanya rakan atau rakan anda untuk melihat kulit belakang anda. Ruam merah yang muncul selepas sakit mula boleh menjadi tanda sayap. Diterangkan sebagai "menyeramkan" dan kesakitan yang sering teruk, kayap adalah kambuhan virus cacar air. Sekiranya anda mempunyai cacar air, anda boleh mendapatkan sirap beberapa tahun kemudian. Ini boleh menjadi keadaan yang sangat tidak selesa dan berbahaya yang memerlukan penjagaan doktor.
Langkah 5
Periksa air kencing anda untuk mencari tanda-tanda darah atau pembakaran semasa buang air kecil. Sakit belakang yang dikaitkan dengan demam dan darah dalam air kencing mungkin disebabkan oleh jangkitan buah pinggang atau buah pinggang. Ini juga memerlukan pemeriksaan perubatan.
Langkah 6
Bergerak perlahan-lahan untuk melihat jika ada kesakitan teruk dengan mana-mana pergerakan. Jika anda berusia lebih dari 60 tahun dan mempunyai osteoporosis atau arthritis, anda mungkin mempunyai tulang patah di belakang anda. FamilyDoctor.org mencadangkan segera melawat jabatan kecemasan.
Langkah 7
Semak sendi anda untuk bengkak atau sakit. Kesakitan bersama sakit belakang dan kekejangan pada waktu pagi mungkin menunjukkan arthritis.
Amaran
Lihat doktor anda jika sakit belakang teruk, semakin buruk atau tidak bertambah dengan rehat.
