Dalam mana-mana program detoks, penting untuk memastikan bahawa sisa-sisa yang diambil dari badan dapat meninggalkan badan juga. Sekam Psyllium bertindak sebagai pencahar semula jadi, dan merupakan bahan dalam Metamucil. Sekam Psyllium berasal dari benih tanaman Plantago ovata. Penting untuk menggunakan sekam psyllium dengan jumlah air yang sesuai semasa detoks; jika tidak, sekam psyllium sebenarnya boleh menghalang saluran pencernaan.
Langkah 1
Ambil apa-apa vitamin dan suplemen yang anda perlukan perkara pertama pada waktu pagi apabila anda bangun. Tunggu dua jam untuk memulakan detoksifikasi dengan sekam psyllium.
Langkah 2
Tuangkan 1 sudu kecil. sekam psyllium anda dalam pengisar untuk menjadikannya serbuk. Tambah sedikit air untuk membantu menggabungkan sekam psyllium.
Langkah 3
Campurkan psyllium anda ke dalam 8-oz. segelas air sehingga ia bercampur dengan baik. Minum segelas air psyllium dan kemudian minum lagi ½ secangkir air penuh untuk membantu membasuh psyllium melalui sistem pencernaan anda. Ambil 2 sudu besar. daripada tanah liat bentonit sebelum mengambil psyllium jika anda ingin meningkatkan proses detoksifikasi. Tanah liat membantu untuk mengeluarkan bahan kimia dan logam dalam badan.
Langkah 4
Minum 8-oz. segelas air setiap beberapa jam supaya anda mendapat sekurang-kurangnya 8 gelas air semasa mengambil sekam psyllium.
Langkah 5
Makan makanan ringan sayur-sayuran kukus dengan beras perang semasa makan tengah hari, dan tambah ikan atau kacang semasa makan malam. Ambil satu sudu teh sekam psyllium tanah bercampur dengan 8-oz. segelas air sebelum tidur. Ulangi proses untuk tempoh sehingga tujuh hari.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Blender
Tanah liat bentonit (pilihan)
Sayur-sayuran kukus
nasi coklat
Kacang atau ikan
Amaran
Psyllium boleh mengurangkan penyerapan ubat dan vitamin. Tunggu beberapa jam untuk mengambil psyllium untuk menghalang penyerapan mereka daripada disekat.
Jangan mengambil psyllium dengan julap lain.
