Pembakar lemak adalah industri bernilai berbilion dolar, namun banyak orang mendapati matlamat penurunan berat badannya sukar difahami. Jeff Anderson, laman web "Muscle Nerd", mengatakan bahawa 75 peratus daripada bahan-bahan dalam pembakar lemak jenama-nama tidak memberikan apa-apa untuk anda. Walau bagaimanapun, terdapat bahan semulajadi yang meningkatkan kadar metabolik, walaupun berehat, untuk mempercepat kehilangan lemak. Menggabungkannya di rumah untuk menjimatkan wang, mencapai keputusan dan menghalang syarikat tambahan wang anda yang diperolehi. Dengan tiada campuran proprietari atau "rahsia perdagangan, " anda tahu dengan tepat apa yang anda dapatkan dan boleh mengelakkan bahan-bahan yang mungkin tidak berguna dan / atau berbahaya kepada kesihatan anda.
EGCG
Teh hijau mengandungi EGCG, atau epigallocatechin gallate. Kajian menunjukkan bahawa EGCG menimbulkan kadar metabolik, walaupun beristirahat. Dalam satu kajian, lelaki yang sihat diberikan 270 mg EGCG, dengan peningkatan 4 peratus perbelanjaan tenaga (lihat pautan dalam Rujukan). Ini bermakna tubuh boleh mengeluarkan lebih banyak asid lemak untuk kegunaan tenaga. EGCG dipasangkan dengan kandungan kafein semulajadi teh hijau, mewujudkan sinergi pembakaran lemak sempurna. Produk EGCG tanpa kafein disediakan untuk mereka yang tidak boleh bertolak ansur dengan perangsang. Ambil 90 hingga 300 mg EGCG, ekstrak teh hijau dua kali sehari untuk rangsangan lemak besar.
Kafein
Kafein terkenal sebagai penambah senaman yang berkesan dan termogenik. Alkaloid popular ini secara meluas disalahpahami kerana cadangan anekdot itu tidak sihat. Kesan sampingan negatif kafein datang dari penggunaan perangsang yang berlebihan. Kafein bertindak ke atas sistem saraf kita untuk meningkatkan kewaspadaan, fungsi adrenal, thermogenesis dan pembakaran lemak. Sumber semula jadi termasuk guarana, koko, kacang kola, kopi dan teh. Kafein kitaran digunakan setiap 8 minggu untuk mengelakkan fungsi adrenal tertekan. Stack 200 mg kafein dari mana-mana sumber di atas dengan 300 mg EGCG untuk sinergi membakar lemak.
CLA
Sesetengah asid lemak diet boleh membantu kita kehilangan lemak badan dan mengekalkan berat badan yang sihat. CLA atau asid linoleik konjugasi adalah lemak yang semulajadi dari daging, tenusu dan minyak biji tertentu. Pakar melaporkan bahawa CLA membantu menurunkan lemak badan. Sebagai contoh, kajian yang dilakukan oleh penyelidik Scandinavia pada tahun 1998 berbanding penurunan berat badan subjek yang diberi pelbagai jumlah CLA, antara 1.7 dan 6.8 g sehari (lihat pautan dalam Rujukan). Walaupun tidak ada peserta yang kehilangan berat badan, mereka semua kehilangan lemak badan yang ketara (tertinggi dalam kumpulan 5.1 dan 6.8 g setiap hari). Ambil 3 hingga 5 g CLA sehari dalam tiga dos dibahagikan.
L-Carnitine
L-carnitine adalah asid amino yang bertanggungjawab untuk mengangkut asid lemak ke dalam mitokondria, loji kuasa di sel-sel kita yang menghasilkan tenaga. Suplemen L-carnitine dapat meningkatkan pengangkutan lemak ke mitokondria dan pengangkutan toksin yang dihasilkan oleh metabolisme. Satu kajian dalam "Jurnal Perubatan untuk Terapi Semulajadi" pada tahun 1998 menggunakan 3 g L-carnitine sehari, dengan diet dan senaman, untuk percubaan klinikal selama 4 minggu. Kumpulan L-carnitine kehilangan 10 lbs. berbanding dengan £ 7.5. dalam kumpulan kawalan. Ambil 1 hingga 3 g dalam dos dibahagikan sehari, satu hidangan sebaik sebelum bersenam.
Buat Burner Lemak Sendiri
Gabungkan bahan-bahan ini untuk pembakar lemak yang kuat di sebahagian kecil daripada kos jenama nama. Ikuti nasihat Jeff Anderson ("Muscle Nerd") dan menggabungkan 200 mg kafein dengan 300 mg EGCG. Jika anda tidak boleh mengambil stimulan, ambil EGCG tanpa kafein dengan L-carnitine dan CLA. Di tempat kafein, cuba ForsLean, ekstrak coleus yang bukan perangsang dan boleh meningkatkan fungsi metabolik tanpa kesan sampingan. Ramuan lain yang membakar lemak baru termasuk 7-keto, 5-HTP, fucoxanthin dan yohimbe.
