Basil Suci, Ocimum sanctum, adalah ramuan purba yang digunakan dalam ubat ayurveda. Di India, ia dikenali sebagai tulsi, dan ditanam untuk banyak manfaat kesihatan yang dilihatnya. Basil suci telah mulai mendapat popularitas di negara-negara Barat kerana ia mungkin mempunyai keupayaan untuk menurunkan tahap kortisol yang berkaitan dengan tekanan, dan bahkan membantu kita menurunkan berat badan. Tetapi sejak terdapat beberapa kajian tentang kesan sampingan jangka panjang, pastikan anda bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil wangi suci.
Sejarah
Basil Suci telah diperkenalkan ke Barat pada tahun 1701. Dalam penggunaan tradisionalnya dalam ubat ayurvedic, kemangi suci dianggap sebagai demam pengurangan, antioksidan, anti-parasit, pembantu pencernaan dan saraf menenangkan. Ia juga difikirkan untuk menguatkan sistem imun, meningkatkan memori dan memperbaiki banyak masalah mata. Ini banyak manfaat yang dilihat untuk tumbuhan adalah sebab anda dapat menemuinya di seluruh kuil Hindu.
Pengenalan
Basil suci datang dalam pelbagai warna merah dan hijau. Sama seperti sepupu basil manis, ia mempunyai aroma yang kuat dan menyenangkan. Tidak seperti kemangi manis, ia tidak mempunyai banyak sifat masakan, walaupun ia sering digunakan dalam memasak Thai untuk rasa cengkihnya yang kuat. Basil suci tumbuh 2 hingga 3 kaki, berumput dan menghasilkan bunga ungu. Ia lebih suka matahari penuh dan boleh tumbuh dalam penanam.
Sambungan Cortisol untuk Tekanan dan Keuntungan Berat
Apabila anda tertekan, anda memasuki mekanisme pertarungan atau penerbangan, dan tubuh anda menutup mekanisme rehat dan pembaikan dan meningkatkan jumlah kortisol dan adrenalin dalam badan anda. Cortisol sangat berguna untuk masa yang singkat, tetapi apabila anda tetap tertekan untuk jangka masa yang panjang, tahap kortisol yang diubah ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan banyak masalah fizikal lain. Ramai orang yang sering tertekan mula mendapat berat badan dari tahap kortisol yang tinggi di dalam sistem mereka.
Keupayaan Adaptogen Suci Basil
Basil suci telah ditunjukkan untuk menurunkan tekanan darah dan tahap kortisol. Jika selasih suci diambil bersama dengan diet yang sihat, senaman pernafasan dan senam aerobik, ia mungkin dapat mengurangkan tahap kortisol dalam masa yang singkat. Dalam satu kajian yang diterbitkan pada tahun 1991 dalam "Journal of Pharmacology India", kemangi suci ditunjukkan sebagai cara paling selamat dan paling berkesan untuk mengurangkan tekanan apabila dibandingkan dengan ginseng Siberia dan ginseng Asia.
Interaksi, Kesan Sampingan dan Amaran
Sejak kemangi suci telah digunakan selama berabad-abad di India dan masih digunakan, ia mungkin agak selamat. Walau bagaimanapun, tidak banyak kajian yang dilakukan terhadap kesan sampingan, terutamanya kesan yang berpanjangan. Sentiasa bercakap dengan doktor sebelum mengambil suplemen kesihatan untuk mana-mana tempoh masa yang panjang. Basil suci dapat memperlambat pembekuan darah, jadi jangan ambil dengan ubat-ubatan lain yang juga memperlambat pembekuan.
