Ia hampir tidur, tetapi anda berasa sakit lap. Anda sedang berusaha untuk memakan makanan yang sihat, tetapi itu tidak semestinya bermakna anda hanya perlu tidur lapar. Snek yang sihat sebelum tidur sebenarnya boleh membantu anda tidur lebih baik kerana anda tidak akan terbaring berjaga dengan perut yang merungut. Hanya pilih rendah kalori, makanan kaya dengan nutrien untuk mengekalkan kebiasaan makan yang sihat di landasan dan hanyut tidur dengan gembira.
Sesuatu yang manis
Something Crunchy
Apabila beg kentang goreng memanggil nama anda, dapatkan sesuatu yang memberi anda kerumitan tetapi dengan lebih sedikit kalori, lemak dan natrium. Popcorn popcorn yang rendah lemak, adalah pilihan bijirin yang akan memenuhi keperluan snek anda. Satu porsi popcorn popcorn mengandungi kira-kira 100 kalori dan menyediakan 3 gram serat pengisian. Untuk musim popcorn anda, gunakan serbuk bawang putih, jintan, kayu manis atau bumbu Itali dan bukannya garam dan mentega.
Sesuatu yang berkrim
Sesuatu yang mengisi
Jika makan malam meninggalkan anda berasa kelaparan beberapa jam kemudian, mempunyai makanan ringan. Satu mangkuk oatmeat hangat boleh memenuhi keperluan itu. Oatmeal adalah makanan bijirin dan sumber serat yang sangat baik, dengan 4 gram setiap 1/2 cawan mentah. Satu hidangan oatmeal menambah hanya 150 kalori dan rendah lemak dan gula. Musim gandum anda dengan kayu manis dan percikan susu.
