Doktor mengesyorkan senaman pada kebanyakan hari dalam seminggu sebagai cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan dan memastikan kesejahteraan keseluruhan anda. Kegatalan kulit kepala yang berlaku semasa latihan boleh menghalang usaha pengurangan berat badan anda dan sering dikaitkan dengan tindak balas alergi. Mengiktiraf pemicu biasa kulit kepala gatal semasa senaman untuk mengurangkan risiko anda.
Pengenalan
Kegatalan kulit kepala yang mengganggu senaman anda dipanggil urtikaria yang disebabkan oleh senaman dan keputusan apabila sistem imun anda bertindak balas negatif kepada makanan tertentu. Walaupun sedikit makanan boleh mencetuskan kegatalan, yang berlaku bersama-sama dengan percikan merah atau lepuh sebagai kesan sampingan sarang. Alergi makanan tidak menyembuhkan, walaupun anda mungkin mengalami reaksi kurang apabila anda semakin tua. Sesetengah orang dengan alergi makanan mengalami anafilaksis, reaksi alergi yang boleh membawa maut. Melaraskan jadual makan anda sering menurunkan risiko urtikaria yang disebabkan oleh senaman.
Jenis Dan Garis Masa
Akademi Perubatan Keluarga Amerika melaporkan bahawa kemungkinan anda adalah yang paling tinggi untuk gatal-gatal kulit kepala yang menggabungkan gatal-gatal ketika anda berlari atau berlari, walaupun kegiatan lain - bola tampar, bermain ski dan menari - juga menimbulkan risiko anda. Gatal dari urtikaria yang disebabkan oleh senaman biasanya bermula lima hingga 10 minit selepas permulaan senaman anda dan kadang-kadang boleh terus sekurang-kurangnya 30 minit selepas anda menghentikan aktiviti. Sesetengah orang mengalami gatal-gatal selama empat jam. Makanan yang paling mungkin mencetuskan reaksi alahan semasa latihan termasuk kacang, telur, gandum dan kerang.
Pencegahan / Penyelesaian
Doktor anda boleh melakukan ujian latihan-cabaran untuk menentukan sama ada anda mempunyai alahan makanan. Ujian ini biasanya melibatkan pengukuran fungsi paru-paru anda selepas tempoh latihan yang berlaku pada basikal atau treadmill latihan. Hadkan peluang anda untuk gatal-gatal kulit kepala dengan mengelakkan senaman selama sekurang-kurangnya empat jam selepas makan apa-apa makanan yang disenaraikan oleh doktor anda sebagai alergen yang berpotensi dan selalu bersenam dengan kawan.
Potensi
Ubat preskripsi yang dipanggil epinefrin sering mengawal kegatalan kulit kepala teruk dan menurunkan risiko anda untuk reaksi yang mungkin membawa maut yang disebut anafilaksis. Epinefrin disuntikkan sebaik gatal-gatal atau gejala lain dari reaksi alahan bermula.
Pertimbangan
Kegatalan kulit kepala semasa senaman mungkin disebabkan oleh urtikaria yang disebabkan oleh haba dalam kes-kes yang jarang berlaku. Keadaan ini berlaku apabila badan anda mempunyai reaksi negatif untuk berpeluh atau panas sengit, serta makanan pedas atau mandi panas. Doktor anda boleh mengesyorkan untuk mengelakkan aktiviti luaran dalam cuaca panas dan antihistamin untuk mengawal gatal-gatal.
Amaran
Hentikan senaman anda jika anda mengalami kegatalan kulit kepala dan tunggu sekurang-kurangnya 10 minit untuk melihat jika ketidakselesaan itu berkurangan. Alert doktor anda jika gatal-gatal berterusan atau jika anda mengalami kesukaran bernafas, kekejangan di perut anda atau sakit kepala yang teruk.
