Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, 39.8 peratus daripada orang dewasa Amerika Syarikat pada tahun 2015 adalah obes, jadi tumpuan umum cenderung memusatkan pada akibat negatif akibat berat badan berlebihan. Bagaimanapun, risiko kesihatan yang dikaitkan dengan BMI yang rendah, atau indeks jisim badan, sering dibincangkan.
Petua
BMI kurang daripada 18.5 dianggap kurang berat badan. BMI yang rendah dikaitkan dengan masalah kesihatan seperti kekurangan zat makanan, ketidakseimbangan kitaran haid dan risiko kemurungan dan osteoporosis.
Memahami Pengukuran BMI
Persatuan Jantung Amerika menyatakan bahawa BMI menunjukkan jumlah lemak tubuh untuk kebanyakan orang. Ia sering digunakan sebagai alat pemeriksaan untuk mengenalpasti sama ada seorang dewasa dewasa dengan berat badan yang sihat. BMI menggunakan ketinggian dan berat untuk memberikan nilai berangka.
Persamaan berikut boleh digunakan untuk menentukan BMI untuk orang dewasa berumur lebih dari 20 tahun: BMI = berat dalam paun / (ketinggian inci inci ketinggian dalam inci) x 703.
BMI antara 18.5 dan 24.9 menunjukkan seseorang dewasa adalah berat normal, manakala BMI kurang daripada 18.5 dianggap kurang berat badan. BMI antara 25 dan 29.9 dianggap berat badan berlebihan, dan BMI 30 atau lebih tinggi menunjukkan bahawa orang dewasa adalah gemuk.
BMI dan Kesihatan Miskin Rendah
Pejabat Kesihatan Wanita (OWH) menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai BMI yang rendah menjalankan risiko kekurangan zat makanan, yang bermaksud bahawa tubuh mereka tidak mendapat cukup vitamin dan mineral untuk berfungsi sepenuhnya. Malnutrisi boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti sistem imun dan anemia yang lemah.
Menurut OWH, anemia berlaku apabila darah seseorang tidak dapat membawa oksigen yang cukup melalui tubuh anda kerana ia tidak mempunyai besi. Sekiranya seseorang mempunyai anemia, dia mungkin mengalami pening, keletihan, kelemahan atau keletihan.
Masalah potensi tambahan termasuk:
Siklus haid tidak teratur: Memiliki tempoh tetap adalah tanda kesihatan yang baik dan, sering, BMI dalam lingkungan normal. Bahaya menjadi wanita yang kurang berat badan adalah tempoh yang tidak teratur atau bahkan yang berhenti sepenuhnya, yang dipanggil amenorea. Sekiranya tempoh anda berhenti sepenuhnya, mungkin lemak lemak anda telah menurun terlalu rendah, bermakna anda telah berhenti beredar setiap bulan, atau melepaskan telur dari ovari.
Kesukaran hamil: OWH menyatakan bahawa masalah kitaran haid menjadikannya lebih sukar untuk hamil, terutamanya jika tempoh anda berhenti sepenuhnya. Jika anda berhenti menjalani masa anda, maka anda mungkin tidak menular setiap bulan, atau melepaskan telur dari ovari.
Risiko tinggi osteoporosis: Menurut OWH, osteoporosis adalah keadaan di mana tulang menjadi lemah dan mudah pecah. Ia biasanya memberi kesan kepada orang-orang di kemudian hari, tetapi pencegahan bermula lebih awal. BMI yang rendah meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari.
Meningkatkan bahaya kemurungan: Dalam satu kajian pada bulan Disember 2017 yang diterbitkan dalam British Journal of Psychiatry , kekurangan berat badan ditunjukkan untuk meningkatkan risiko kemurungan pada lelaki dan wanita. Kajian menunjukkan bahawa risiko kemurungan adalah 16 peratus lebih tinggi untuk orang yang mempunyai pengukuran BMI yang rendah berbanding dengan yang normal.
Memahami Had BMI
BMI sering dianggap sebagai cara mutlak untuk mengukur berat badan yang sihat. Tetapi, menurut Klinik Mayo, sesetengah pakar berpendapat ia menyesatkan. Mereka mengatakan bahawa indeks menawarkan rasa sakit yang baik kepada orang yang berada dalam julat normal. Sebaliknya, sesetengah doktor mengesyorkan mengukur obesiti pusat, atau lemak perut yang berlebihan.
Ini sangat penting bagi orang yang tidak kelihatan gemuk atau yang kurus dengan lemak perut yang berlebihan. Obesiti tengah meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung. Untuk mendapatkan pemahaman penuh tentang kesihatan anda berkaitan dengan berat badan anda, kedua-dua BMI dan lilitan pinggang harus diambil kira.
