Keropok Graham manis, tetapi mereka tidak rasa seperti cookies. Ahli sejarah mengisytiharkan menteri Presbyterian, Sylvester Graham, dengan penciptaan keropok Graham sekitar 1829. Keropok graham moden menanggung persamaan pemakanan yang agak kecil kepada yang asal, tetapi saiz hidangan yang dicadangkan menjadikan mereka snek yang cepat dan rendah kalori.
Saiz Dikemas
Keropok graham yang dibungkus kerap mempunyai bentuk segi empat tepat. Setiap keropak lazimnya mengandungi garis garisan yang membolehkan anda memecahnya menjadi dua petak. Ukuran sebenar segiempat tepat dan segi empat bergantung pada pengilang, tetapi secara umum, lembaran kerut graham penuh merujuk kepada segi empat tepat, sebelum anda memisahkan bahagiannya.
Berkhidmat Saiz
Syarikat-syarikat yang membuat keropok graham menggunakan lembaran segi empat tepat untuk mencadangkan saiz hidangan, sebagai peraturan. Standard yang disediakan untuk orang dewasa adalah dua lembaran keranjang graham penuh yang beratnya kira-kira 28 g, menurut USDA. Hidangan ini mengandungi 118 kalori, 2 g protein, 3 g lemak dan 20 g karbohidrat, di mana 8 g adalah daripada gula. Kebanyak pembuat bakeri juga menggunakan ukuran yang sama seperti ukuran hidangan standard untuk keropok graham mereka yang dibungkus.
Kanak-kanak
Bayi dan kanak-kanak sering menggunakan keropok graham sebagai makanan ringan atau makanan selepas makan. Ibu bapa yang ingin berkhidmat kepada anak-anak mereka keropok graham tidak boleh menggunakan saiz hidangan dewasa di atas kotak keropok yang dibungkus. Saiz hidangan yang sesuai untuk kanak-kanak di antara umur 3 dan 5 adalah separuh hidangan dewasa atau kira-kira 13 g. Bagi kanak-kanak berumur 6 hingga 18 tahun, orang dewasa yang berkhidmat dua keropok segi empat tepat adalah sesuai, menurut Pejabat Pemakanan Kanak-kanak Jabatan Pendidikan Negeri Connecticut.
Khas Graham Crackers
Keropok Graham mungkin juga mempunyai bentuk imajinatif, topping gula, madu, atau lapisan coklat. Dalam kebanyakan kes, pengeluar mencadangkan saiz hidangan yang sama untuk keropok graham biasa dan khusus. Walau bagaimanapun, peningkatan coklat dan penambahan kalori yang lain tidak meningkatkan nilai pemakanan pecahan Graham biasa. Pengguna perlu membaca label nutrisi pada keropok Graham sebelum memakannya. Roti keranjang Graham berasaskan coklat mengandungi 137 kalori, 1.6 g protein, 6, 6 g lemak dan 19 g karbohidrat, yang 12 g adalah gula. Anda mungkin perlu memotong saiz hidangan disyorkan sebanyak separuh untuk memastikan snek yang sihat anda merosakkan diet anda dengan lemak, kalori atau gula yang tidak perlu.
