Garcinia Cambogia - buah tropika dalam keluarga manggis - adalah bahan biasa dalam produk penurunan berat badan komersial, termasuk Xenedrine dan Hydroxycut. Asid hydroxycitric, konstituen aktif dalam garcinia, mengurangkan berat badan dan pengeluaran insulin dalam kajian haiwan, membentangkan aplikasi yang mungkin untuk rawatan obesiti dan diabetes. Kajian awal mengenai keupayaan garcinia untuk menyebabkan penurunan berat badan pada manusia telah menunjukkan hasil yang menjanjikan, tetapi percubaan klinikal adalah terhad; lebih banyak kajian diperlukan. Dapatkan nasihat doktor sebelum mengambil garcinia cambogia.
ciri-ciri
Garcinia Cambogia, yang juga dikenali sebagai asam malabar, adalah pokok hijau tropika yang berasal dari India, Malaysia dan Afrika. Ciri-ciri pokok itu melelehkan cawangan dan daun bujur berkilat, dengan buah-buahan seperti kuning, oren atau merah seperti labu yang masak pada musim hujan. Garcinia crochet kering telah digunakan selama berabad-abad di Asia Tenggara sebagai bumbu dan perasa untuk kari dan daging; Garcinia ekstrak juga digunakan untuk minuman rasa. Garcinia berharga dalam sistem penyembuhan Ayurveda, di mana ia dianggap rasayana, atau ramuan yang memberi manfaat kepada semua sistem badan. Ia telah digunakan secara tradisional untuk merawat penyakit sendi dan usus, serta digunakan sebagai karminatif selepas makan untuk mengurangkan gas dan kembung.
Konstituen dan Kesan
Penyusun utama garcinia, asid hydroxycitric, terdiri sehingga 30 peratus daripada berat buah. Derivatif xanthones dan xanthone juga hadir, seperti benzophenones dan flavonoids.
Drugs.com, yang menyediakan maklumat perubatan peer reviewed kepada pengguna, mengkredit garcinia dengan mengurangkan lipid, kolesterol LDL, tisu adipose dan berat badan dalam kajian haiwan. Garcinia ekstrak juga meningkatkan pengoksidaan lemak dan meningkatkan paras kolesterol HDL yang sihat. Dalam beberapa ujian klinikal, garcinia ekstrak menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida dan menyebabkan penurunan berat badan pada manusia. Garcinia's inhibition sintesis lipid menyebabkan glikogen untuk meningkatkan hati; Isyarat keguguran yang terhasil ke otak menyebabkan selera makan menurun. Garcinia juga mungkin mempunyai kesan menguntungkan pada ulser gastrik.
Penyelidikan
Dalam kajian klinikal 12 minggu yang diterbitkan pada tahun 2000 dalam "Jurnal Penyelidikan Perubatan Antarabangsa, " 300 mg garcinia ekstrak sehari, bersama-sama dengan herba lain, diberikan kepada sukarelawan gemuk. Kumpulan yang menerima garcinia mengalami perbezaan ketara dalam penurunan berat badan ke atas kumpulan kawalan - 3.5 kg berbanding 1.2 kg - dengan 85 peratus pengurangan akibat kehilangan lemak. Kajian yang lebih luas dipanggil untuk menentukan dos yang berkesan. Dalam kajian haiwan yang diterbitkan pada tahun 2011 dalam "Lipid dalam Kesihatan dan Penyakit, " garcinia membantu untuk mengurangkan kesan merosakkan diet lemak tinggi dan gula tinggi yang diberi makan tikus. Selain meningkatkan kesan negatif, garcinia juga berfungsi sebagai antioksidan, mengurangkan tekanan oksidatif pada tisu ginjal.
Penggunaan dan Pertimbangan
Dos biasa garcinia adalah 300 hingga 500 mg diambil tiga kali sehari dengan air setengah jam sebelum makan. Drugs.com menyenaraikan 1, 500 mg sehari sebagai dos maksimum. Reaksi buruk terhadap garcinia biasanya ringan dan termasuk pening, mulut kering, sakit kepala, mual dan cirit-birit. Garcinia boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan preskripsi. Dapatkan nasihat doktor sebelum mengambil Garcinia. Jangan mengambil Garcinia jika anda hamil, menyusu atau menghidapi diabetes.
