Terdapat beberapa keadaan asas yang berkaitan dengan kencing kerap. Anda mungkin tidak menyedari peningkatan ringan dalam kekerapan atau kekerapan kencing semasa rutin harian anda, tetapi faktor-faktor yang berkaitan dengan senaman seperti usaha atau rangsangan metabolik sementara yang berkaitan dengan bekerja boleh memburukkan keadaan yang mendasari. Dalam kes lain, anda mungkin mendapati bahawa keperluan anda untuk mengidap kencing mungkin tidak akan teruk dengan senaman. Sebaliknya, ia mungkin berlaku semata-mata selepas bersenam, menjadikan anda tidak terjejas pada masa-masa lain.
Pengambilan Fluida
Punca kencing anda kerap mungkin sangat mudah. Jika anda mengambil banyak air atau minuman sukan semasa bersenam, tubuh anda akan memproses cecair dan mengeluarkan air kencing pada kadar yang cepat. Rangsangan metabolik yang anda alami semasa tempoh latihan mempercepatkan keperluan untuk membuang air kecil selepas itu, sehingga anda mungkin mendapati pengurangan pengambilan cairan adalah semua yang anda perlukan untuk mengurangi urgensi yang anda buang air kecil setelah bersenam.
Tambahan Bina badan
Suplemen bina badan, seperti shake dan serbuk, mungkin mengandungi bahan yang menyebabkan kencing kerap. Tambahan yang mengandungi beri juniper, pasli, dandelion atau bahan diuretik lain akan meningkatkan keperluan anda buang air kencing. Jika anda mengambil suplemen ini sebelum bersenam untuk meningkatkan metabolisma anda semasa senaman, kemungkinannya adalah anda perlu membuang air kecil selepas itu. Anda juga mungkin mengalami reaksi alergi terhadap testosteron yang ditambahkan kepada beberapa tambahan badan bina badan. Kencing manis yang kerap adalah antara gejala-gejala yang mungkin reaksi sedemikian.
Otot dan Saraf
Mengangkat atau berpusing secara tidak sengaja semasa senaman boleh menarik otot-otot di bawah badan anda, yang kemudiannya boleh memberi tekanan pada pundi kencing anda. Tekanan ini boleh menyebabkan kencing kerap atau ia boleh menyebabkan persepsi yang anda perlukan untuk membuang air kencing, walaupun pundi kencing anda tidak penuh. Kerosakan saraf tertentu juga boleh menyebabkan kencing kerap. Saraf pudental anda boleh menyebabkan sakit belakang dan kerap membuang air kecil jika ia rosak semasa senaman, tetapi keadaan ini mungkin sementara dan dirawat apabila ditangkap lebih awal, terutamanya jika anda mengelakkan kerosakan lanjut.
Hipertensi yang Dipergunakan Latihan
Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, sering dikaitkan dengan kencing yang lebih kerap. Dalam sesetengah kes, peningkatan kadar denyutan jantung semasa senaman menyebabkan keadaan hipertensi yang disebabkan oleh senaman. Semasa kedua-dua tempoh senaman dan tempoh pemulihan anda, hipertensi yang disebabkan oleh senaman boleh menyebabkan anda mengalami kekurangan kencing. Doktor anda mungkin dapat mengatasi gejala ini dengan menetapkan ubat untuk tekanan darah tinggi, walaupun kerap kali buang air kecil juga boleh menjadi kesan sampingan beberapa ubat tekanan darah.
Tanda amaran
Sama ada penyebabnya adalah keadaan kronik yang diperburuk dengan senaman, atau ia seolah-olah menjadi hasil langsung, minta doktor anda untuk menguji sebabnya. Kencing manis yang kerap mungkin juga merupakan gejala kencing manis dan kehamilan, atau petunjuk bahawa tumor sedang menekan pada kandung kemih anda. Tekanan darah tinggi atau ketidakseimbangan hormon juga boleh menjadi faktor, dan anda sering boleh mendapatkan rawatan untuk membendung keadaan ini.
