Strep tenggorokan adalah jangkitan bakteria yang menyebabkan gejala sakit tekak dan selesema, seperti demam, menggigil dan sakit. Strep adalah yang paling lazim di kalangan kanak-kanak berusia 5 hingga 15 tahun, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Ia juga boleh menjejaskan orang dewasa. Gejala biasanya timbul dalam masa lima hari pendedahan kepada bakteria dan boleh hilang sendiri. Walau bagaimanapun, doktor biasanya menetapkan antibiotik untuk mengelakkan komplikasi yang jarang dan serius. Rehat yang betul dan makan makanan yang sesuai boleh membantu mengurangkan gejala anda.
Bendalir Dingin
Cecair sejuk, seperti air dan jus, boleh membantu meredakan rasa sakit tekak semasa mempromosikan penghidratan. Minum banyak cecair juga membantu mengekalkan kerongkong anda, yang memudahkan menelan, menurut Familydoctor.org. Pilihan lain yang sejuk dan menghidratkan termasuk kerepek ais, yang boleh disedut; popsicles; gazpacho, sup sayuran yang sejuk; dan gelatin sejuk. Anda juga boleh membuat rumput beku sendiri dengan meletakkan bekas kecil jus buah atau yogurt di dalam peti sejuk anda.
Cecair Panas
Cecair panas juga boleh menenangkan sakit tekak, menurut UMMC, yang menerangkan teh lemon atau madu sebagai ubat "masa yang diuji". Pilihan tambahan termasuk koko panas, susu panas dan sup. Masukkan sayur-sayuran ke sup anda untuk meningkatkan antioksidan, yang menggalakkan sistem imun yang berfungsi dengan baik, dan ayam atau kacang untuk protein, yang menggalakkan pembaikan tisu dan kekuatan fizikal.
Sarung lembut
Rumpai, seperti roti, bijirin, pasta, beras dan kentang, menyediakan glukosa - sumber tenaga utama badan anda. Varietas yang "mudah sakit tekak" termasuk bijirin yang dimasak dan kentang lenyek. Pilihan tambahan termasuk pasta diperkaya dengan baik, beras instan atau putih, tortilla lembut, roti lembut dan ubi keledek.
Protein lembut
Pilih sumber protein yang mudah dicerna, dengan sumber pedas, tinggi lemak atau renyah, yang boleh memburukkan keradangan dan kesakitan. Contohnya termasuk telur orak telur atau putih telur, yogurt rendah lemak atau keju cottage, dada ayam tanpa kulit dan tauhu. Makan sumber protein lembut sendiri atau tambah kepada makanan lain, seperti sup dan sandwic roti lembut atau bungkus tortilla. Susu rendah lemak - termasuk jenis lembu, nondairy dan soya - juga menyediakan protein.
