Penyusuan ibu menawarkan banyak manfaat kepada ibu dan bayi. Susu payudara mengandungi nutrien dalam jumlah yang betul untuk membolehkan pertumbuhan dan perkembangan, mudah dicerna dan mengandungi antibodi untuk melindungi daripada jangkitan dan penyakit. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, penyusuan susu ibu juga boleh membantu melindungi ibu daripada jenis kanser tertentu. Makanan tertentu perlu dielakkan semasa menyusu, dan mana-mana ibu yang prihatin terhadap diet semasa menyusu harus berunding dengan doktor.
Ikan tertentu
Ikan berminyak merupakan sumber penting omega-3 asid lemak penting dan harus menjadi sebahagian daripada diet yang sihat. Namun, sesetengah ikan berminyak mengandungi raksa yang tinggi, yang boleh merosakkan sistem saraf bayi muda dan harus dielakkan oleh ibu menyusu. ChooseMyPlate.gov, perkhidmatan maklumat pemakanan dari USDA, mengesyorkan mengelakkan makarel raja, ikan todak, ikan hiu dan tilefish, kerana ia mengandungi paras merkuri yang tinggi.
USDA juga mengesyorkan makan hanya dua kali seminggu yang mengandungi ikan merkuri rendah, seperti salmon, tuna, udang, pollock dan ikan keli.
Ikan yang ditangkap di perairan tempatan mungkin mengandungi bahan kimia berbahaya lain selain merkuri. Semak nasihat tempatan untuk mengetahui tentang keselamatan ikan yang ditangkap di dalam sungai dan tasik tempatan. Sekiranya anda tidak mendapat apa-apa nasihat di kawasan ini, hanya makan 6 auns ikan tempatan setiap minggu dan jangan makan ikan lain sepanjang minggu itu, cadangan USDA.
Makanan Pembuatan Gas
Menurut University of Maryland, makanan gassy mungkin bertanggungjawab terhadap kolik infantil, keadaan yang mengecewakan apabila bayi menangis selama lebih dari tiga jam, mempunyai perut yang keras, tertunduk dan sering melepaskan gas.
Makanan seperti pucuk Brussels, kembang kol, makanan pedas, coklat dan kafein menghasilkan gas dan harus dielakkan oleh wanita menyusu. Kafein juga menyebabkan kencing yang kerap, yang boleh menyebabkan cecair diperlukan untuk menyusu susu ibu.
Risiko Keracunan Makanan
Makan makanan atau air minuman yang mengandungi parasit, virus atau bakteria menyebabkan keracunan makanan. Bakteria seperti E. coli atau Staphylococcus bertanggungjawab untuk kebanyakan kes keracunan makanan. Gejala keracunan makanan termasuk, cirit-birit, demam, mual, muntah dan kekejangan perut.
Keracunan makanan boleh menyebabkan risiko kesihatan kepada bayi yang menyusu, menerangkan Medline Plus. Ibu menyusu harus mengelakkan makanan yang kerap menyebabkan keracunan makanan seperti ikan mentah dan tiram, daging yang tidak matang atau telur, makanan tenusu yang tidak dipasteurisasi, makanan yang tidak dipanaskan secara menyeluruh dan apa-apa makanan yang belum disediakan dalam persekitaran yang bersih.
Sentiasa berunding dengan doktor adalah keracunan makanan yang disyaki.
