Minyak ikan tertentu mengandungi asid lemak penting yang dikenali sebagai omega-3. Asid lemak Omega-3 diperlukan untuk kesihatan dan perkembangan manusia, tetapi mereka tidak dapat dihasilkan oleh badan. Minyak ikan boleh membantu mengubati beberapa keadaan perubatan dan mungkin mempengaruhi hormon wanita; Walau bagaimanapun, kesan minyak ikan pada hormon wanita tidak difahami dengan baik. Rujuk doktor anda sebelum mengambil suplemen minyak ikan.
Asid lemak Omega-3
Asid lemak Omega-3 terdapat dalam ikan berminyak seperti salmon atau tuna. Kerana asid lemak omega-3 adalah penting untuk banyak fungsi, sesetengah orang memilih untuk mengambil suplemen minyak ikan jika mereka tidak mempunyai banyak makanan laut dalam diet mereka. Walaupun asid lemak omega-3 dikaitkan dengan beberapa manfaat kesihatan yang berpotensi, bukti yang paling kuat untuk peranan mereka dalam kesihatan kardiovaskular, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Faedah-faedah lain termasuk menurunkan penanda diabetes, mengurangkan risiko kanser tertentu, meningkatkan mood dan mengurangkan keradangan.
Minyak Ikan dan Hormon
Asid lemak omega-3 dalam minyak ikan mengandungi lignans. Lignans adalah sebatian dengan kesan estrogen yang lemah dan terdapat dalam makanan seperti kacang soya dan biji rami. Menurut BreastCancer.org, lignans boleh menipu tubuh ke dalam pemikiran mereka adalah estrogen dan boleh mengikat reseptor estrogen, mengambil tempat sel estrogen yang lebih kuat. Ini mungkin penting dalam penyakit seperti kanser payudara yang mungkin dikaitkan dengan lebihan dalam estrogen. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sama ada minyak ikan boleh mengurangkan tahap estrogen pada wanita.
Penyelidikan
Satu artikel yang diterbitkan dalam "Kajian Obstetrik dan Ginekologi" pada tahun 2004 membincangkan hubungan antara minyak ikan dan hormon wanita. Asid lemak omega-3 adalah prekursor kepada hormon tempatan yang dipanggil eicosanoid. Hormon ini penting dalam membantu mencegah dan merawat pelbagai penyakit, seperti kanser payudara, osteoporosis pasca menopaus, masalah haid dan kemurungan postpartum. Asid lemak Omega-3 juga meningkatkan beberapa hormon wanita yang berkaitan dengan kesuburan. Mereka mungkin penting semasa kehamilan dalam membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Langkah berjaga-jaga
Bercakap kepada pembekal perubatan sebelum mengambil suplemen minyak ikan. Minyak ikan boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan seperti penipisan darah, insulin, steroid dan ubat-ubatan anti-radang bukan steroid. Dosis tinggi minyak ikan boleh menyebabkan pendarahan, walaupun ini sangat jarang berlaku. Orang dengan skizofrenia atau diabetes harus mengambil minyak ikan hanya di bawah penjagaan seorang doktor kerana mereka mungkin tidak dapat menukar minyak ikan ke dalam jenis asid yang digunakan oleh tubuh. Kesan sampingan makanan tambahan minyak ikan biasanya ringan dan termasuk gas, belching dan cirit-birit.
