Wajah dan kulit kepala anda terdiri daripada 10 kumpulan otot. Salah satu daripada kumpulan otot ini adalah bibir, yang dikelilingi oleh tiga otot yang membuat anda tersenyum, mengerutkan kening, memasak atau mengunyah. Seperti yang anda umur, kulit dan otot bibir anda mula meleleh, menyebabkan wajah anda kelihatan lebih tua. Latihan muka untuk bibir boleh membantu meningkatkan aliran darah, mengurangkan kulit kendur dan nada otot bibir anda.
Pucker
Yoga muka adalah berdasarkan teori bahawa latihan muka melakukan kerja mengangkat muka, tolak pembedahan. Senaman muka ini direka untuk menggunakan otot-otot di sekeliling bibir anda agar anda mempunyai rupa bibir yang lebih kukuh dan kuat. Duduk lurus dan bibir bibir anda. Regangkan mulut anda ke senyuman, simpan bibir anda. Cium bibir anda seolah-olah anda membuang ciuman udara.
Menghisap
Latihan ini mengetatkan dan nada otot-otot di dalam dan di sekitar bibir anda. Letakkan jari penunjuk anda di dalam mulut anda dan sumpahkannya dengan seberapa segera yang anda boleh. Anda harus merasakan otot pipi dan bibir anda berkontrak. Tahan selama lima saat, kemudian perlahan-lahan berehat mulut anda dan keluarkan jari anda. Ulang 10 kali.
"O"
Latihan ini membantu menghilangkan kedut-kedut kecil yang terletak di sisi mulut anda. Purse bibir anda dan bentuk mulut anda ke dalam bentuk "O" kecil. Pastikan bibir anda tegang dan tersenyum seperti yang anda boleh sehingga anda merasakan otot pipi anda berkontrak.
Orbicularis Oris
Latihan orbicularis oris, otot pekeliling yang terletak di sekitar mulut, membantu menghilangkan garis halus dan menghasilkan bibir penuh, dengan kontraksi selang dan mod relaksasi. Lubricate kawasan sekitar mulut anda dengan air atau sedikit minyak sehingga bibir anda tidak retak. Letakkan kedua-dua jari indeks di kedua-dua belah mulut anda dan tarik bibir keluar perlahan-lahan. Pergerakan ini akan mengendalikan otot otak orbicularis anda. Tahan selama dua saat, kemudian tarik sedikit lagi, mengikat otot lebih. Ulang 25 kali. Sekiranya anda melakukan senaman ini, ia adalah isotonik dan senaman isometrik, mengubah panjang otot kerana memegang pengecutan semasa pengulangan anda.
Bibir
Duduk lurus dan bibir bibir bersama-sama dengan lembut. Berkonsentrasi mengangkat bibir anda ke arah hidung anda. Angkat setinggi mungkin dan tahan selama lima saat. Bersantai dan ulangi lima kali.
