Otot betis memainkan peranan penting dalam sukan dan kecergasan, membolehkan anda mendorong diri ke hadapan dan ke atas. Air mata dalam otot betis, juga dipanggil ketegangan atau pecah, boleh menyakitkan dan melemahkan. Bergantung pada keparahan, pemulihan lengkap dari pemedih mata otot betis boleh mengambil masa mana saja dari beberapa hari hingga beberapa bulan.
Anatomi dan Fungsi Otot Anak Lembu
Walaupun ia disebut sebagai otot tunggal, betis anda adalah benar-benar dua otot yang terletak di bahagian belakang kaki anda yang lebih rendah. Gastrocnemius adalah otot besar yang mudah dilihat di bawah lutut. Ia melekat pada femur di atas sendi lutut dan memasukkan melalui tendon Achilles ke calcaneus, atau tulang tumit. Soleus terletak di bawah dan di bawah gastrocnemius, dilampirkan di bawah lutut dan menyertai gastrocnemius pada tendon Achilles dan calcaneus. Fungsi utama kedua-dua otot adalah untuk menunjuk kaki dari badan, suatu tindakan yang disebut fleksi plantar. Otot betis anda bekerja bersama-sama untuk menghasilkan sejumlah besar daya semasa aktiviti rebound, menghantar anda udara.
Penyebab dan Gejala Kecederaan
Kecederaan anak lembu adalah perkara biasa dalam sukan atau aktiviti yang memerlukan melompat berulang, lunging atau menolak dengan kaki. Koyakan otot boleh berlaku secara tiba-tiba atau berkembang secara beransur-ansur sebagai kecederaan yang berlebihan dari usul berulang, seperti berjalan atau pulih. Tekanan dapat berkisar dari air mata separa kecil dengan kesakitan yang minima dan kehilangan fungsi yang minimum untuk pecah lengkap yang memerlukan pembentukan semula pembedahan. Gejala dicirikan oleh bengkak atau lebam di tapak kecederaan, dan kelembutan sentuhan. Sekiranya kecederaan itu berlaku, anda mungkin merasakan kesakitan ketika menunjuk jari kaki anda dalam kedudukan lutut. Keterukan kecederaan anda akan menentukan berapa lama anda boleh meneruskan latihan.
Gred of Injuries
Menurut Klinik Sukan Kecederaan laman web, kecederaan betis diukur dari satu hingga tiga. Ketegangan gred satu adalah air mata kecil dengan sentuhan kesakitan dan sedikit kehilangan fungsi. Seorang atlet dengan strain satu gred mungkin memilih untuk mengabaikan rasa sakit dan kembali bermain dengan segera. Gred dua strain ditandai dengan sakit tajam, bengkak atau lebam dan kesakitan ketika berjalan. Ketiga-tiga strain adalah teruk, dengan rasa sakit, bengkak, lebam dan kehilangan fungsi. Keruntuhan lengkap bermakna tendon telah terlepas dari tulang, melumpuhkan kedua-dua otot, yang akan muncul di bawah kulit dan memerlukan pembedahan.
Rawatan dan Pemulihan
PhysioAdvisor.com menyatakan bahawa rawatan rehat, ais, mampatan dan ketinggian, atau RICE, untuk 72 jam pertama selepas kecederaan boleh memendekkan masa pemulihan. Anda mungkin dapat meneruskan latihan dalam masa beberapa hari dengan air mata gred-satu, tetapi bermula dengan keamatan yang lebih rendah dan berfungsi sehingga ke tahap pra-kecederaan. Gred dua strain mungkin memerlukan beberapa hari RICE, diikuti oleh penyambungan cahaya secara berperingkat dan penguncupan rintangan rendah. Cedera gred dua mungkin cukup sembuh untuk menyambung semula aktiviti ringan selepas satu atau dua minggu. Satu pecah gred tiga mungkin memerlukan campur tangan perubatan dan minggu atau bulan bulan terapi fizikal, membuat pulangan untuk melaksanakan suatu proposisi jangka panjang. Selepas kecederaan dan sebelum bersalin, berunding dengan profesional penjagaan kesihatan untuk rawatan dan bimbingan.
