Melatih otot muka anda dapat membantu menguatkan otot-otot di muka serta merangsang peredaran darah. Latihan muka yang dilakukan secara konsisten juga boleh membantu memberikan penampilan yang lebih muda, menurut ahli-ahli penjagaan kulit di CynthiaRowland.com. Latihan otot muka di sekitar mata dan kawasan alis adalah cara yang semulajadi untuk memberi tumpuan kepada wajah anda tanpa perlu pembedahan. Selain itu, ia dapat membantu mereka yang mengalami keadaan otot muka, seperti Bell's Palsy, untuk mendapatkan semula otot-otot ini, menurut laman web BellsPalsy.
Mata Atas dan Kening Angin
Latihan ini menggunakan rintangan untuk membantu menguatkan otot di sekitar kawasan alis. Mulailah dengan meletakkan tiga jari tengah anda setiap tangan terus di bawah setiap alis. Seterusnya, gunakan jari-jari itu untuk menolak kening anda ke atas dan ke luar; tahan kedudukan ini dan pastikan mata anda terbuka. Kontrakkan alis anda ke bawah sambil memberikan ketahanan dengan hujung jari anda; memegang setiap pengulangan untuk lima kiraan sebelum melegakan kening anda. Selepas setiap pengulangan, berehatkan wajah dan tangan anda sambil mengambil beberapa nafas dalam, membersihkan nafas untuk membantu menggalakkan peredaran darah ke muka. Anda akan mula melihat penampilan yang lebih kencang dan muda di sepanjang kawasan alis dan mata atas dalam masa seminggu, menurut ahli kulit penjagaan kulit Cynthia Rowland.
Kening Meningkatkan
Latihan kening yang sederhana dapat membantu menguatkan dahi dan merangsang aliran darah ke muka. Mulailah latihan ini dengan membuka mata anda secara meluas dan membuat kedutan di dahi anda. Seterusnya, peralihan ke dalam ekspresi wajah yang berkeringat. Pegang setiap ungkapan seketika sebelum bergerak ke depan. Lakukan pergerakan ini 15 hingga 20 kali setiap sesi, dan sehingga tiga kali sehari untuk hasil terbaik.
Lift-Eye Lift
Pusat Perubatan Universiti Ohio State mengesyorkan latihan ini untuk melatih otot-otot di sekitar mata dan dahi. Mulailah dengan menutup mata anda dengan seberapa segera, dan tahan kedudukan ini selama satu saat. Seterusnya, angkat kening anda setinggi mungkin sambil mengekalkan kelopak mata anda. Pegang setiap pengulangan selama beberapa saat sebelum bergerak ke depan. Sebanyak 10 hingga 15 pengulangan setiap sesi adalah ideal. Latihan ini boleh disiapkan sehingga tiga kali sehari.
