Dikemaskini sebagai cara untuk menyokong sistem imun anda dan berpotensi menangkal penyakit, Emergen-C adalah campuran minuman serbuk yang mengandungi dos besar vitamin dan mineral tertentu. Tuntutan kesihatan pengeluar, bagaimanapun, tidak disokong oleh Pentadbiran Makanan dan Obat AS, dan ini dinyatakan pada situs web Emergen-C. Sekiranya anda berminat menggunakan Emergen-C, tanya doktor anda untuk memastikan ia sesuai untuk anda, tetapi ketahui bahawa dos vitamin C yang tinggi tidak mungkin menghalang anda daripada menahan sejuk, menurut artikel 2013 yang diterbitkan dalam " Ulasan Sistem Pangkalan Data Cochrane."
Vitamin C Adalah Bintang
Emergen-C menawarkan beberapa perisa, seperti jeruk, raspberry, acai berry, manggis, limau merah dan tangerine, dan masing-masing membekalkan 1, 000 miligram vitamin C setiap hidangan. Ini jauh lebih daripada 75 miligram keperluan wanita dan 90 miligram lelaki memerlukan setiap hari. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, jumlah ini adalah semua yang anda perlukan untuk menyokong kesihatan anda, jadi lebih tidak semestinya lebih baik. Walau bagaimanapun, orang yang mengambil vitamin C mungkin mengalami tempoh selesema yang lebih pendek dengan gejala yang kurang berat.
B Vitamin Adakah Tutup Kedua
Satu hidangan Emergen-C, dalam sebarang rasa, mengandungi 12.5 mikrogram vitamin B-12, yang jauh lebih besar daripada 2.4 mikrogram yang memerlukan dewasa yang sihat setiap hari. Servis yang sama Emergen-C juga membekalkan 10 miligram vitamin B-6. Itu juga lebih ketara daripada 1.3 miligram vitamin B-6 yang memerlukan dewasa setiap hari. Vitamin B-6 dan B-12 adalah penting untuk metabolisme. Anda juga akan mendapat dos yang baik dari thiamin, riboflavin dan niacin dari servis Emergen-C.
Dos Rendah Nutrien
Servis Emergen-C membekalkan dos kecil kalsium pembentukan tulang, serta potassium dan magnesium, dua mineral yang menyokong kesihatan dan fungsi jantung dan otot anda. Anda juga akan mendapat kira-kira satu perempat daripada mangan yang anda perlukan setiap hari. Mangan memainkan beberapa peranan, termasuk membantu membentuk tisu penghubung, menyokong kesihatan tulang, membantu pembekuan darah dan menyembuhkan hormon seks, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Terdapat juga 60 miligram natrium dalam hidangan Emergen-C.
Adakah Emergen-C Tepat Untuk Anda?
Walaupun terdapat nutrien yang berharga, satu perkhidmatan Emergen-C juga mengandungi gula tambahan. Kebanyakan rasa mengandungi 5 gram gula tambahan, yang sedikit lebih daripada satu sudu teh gula tambah. Sesetengah perisa, seperti limau merah jambu, mengandungi 6 gram gula. Satu-satunya pengecualian ialah Lima Perisa Emergen-C, masing-masing mengandungi hanya 1 gram gula. Rasa, termasuk jeruk mandarin, buah kismis dan kiwi stroberi, menawarkan hanya 5 kalori setiap hidangan, berbanding dengan 20 atau 25 kalori dalam rasa lain.
