Banyak pengeluar menawarkan produk penurunan berat badan yang mengandungi ekstrak teh hijau dan hoodia. Walaupun penyelidikan menunjukkan bahawa kedua-dua suplemen ini mungkin menyumbang kepada program penurunan berat badan, tidak juga telah diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS untuk penurunan berat badan. Kajian klinikal tambahan diperlukan untuk membuktikan atau membantah tuntutan yang dibuat oleh pengilang suplemen berat badan.
Teh hijau
Kajian klinikal mencadangkan bahawa teh hijau boleh meningkatkan metabolisme anda dan membantu tubuh anda membakar lemak. Menurut Rebecca Dobler dari Universiti Vanderbilt, teh hijau menggalakkan pengeluaran haba, atau thermogenesis, dalam sel, meningkatkan perbelanjaan tenaga dan merangsang penurunan berat badan. Selain itu, teh hijau boleh menghalang pencernaan lemak dalam usus, menurut Sistem Kesihatan University of Michigan.
Hoodia
Banyak varieti hoodia wujud, tetapi hanya Hoodia gordonii yang jarang terdapat mengandungi bahan aktif yang dianggap menghalang selera makan, laporan Melissa Divack dari Vanderbilt University. Bahan aktif ini, glikosida steroid yang kini dikenali sebagai P57, nampaknya mempengaruhi hipotalamus, yang mengawal kelaparan dan menipu otak anda memikirkan anda penuh sehingga 24 jam. Walau bagaimanapun, tuntutan bahawa hoodia secara berkesan menekan selera makan tidak disokong oleh apa-apa bukti yang kukuh, memberi amaran kepada MayoClinic.com. Selain itu, jarangnya botani hoodia telah mendorong beberapa pengeluar yang bereputasi untuk mengiklankan produk kehilangan berat badan hoodia yang tidak mengandungi sebarang hoodia.
Langkah berjaga-jaga
Beberapa kes kerosakan hati telah dilaporkan oleh individu yang menggunakan produk penurunan berat badan yang mengandungi teh hijau. Walaupun hubungan sebab dan akibat masih belum ditentukan, para penyelidik menasihatkan untuk mengambil ekstrak teh hijau yang dipusatkan dalam dos yang besar.
Teh hijau mengandungi kafein, yang menyebabkan kesan sampingan yang paling biasa dari suplemen. Jika anda mengalami kebimbangan, insomnia, kegelisahan atau gegaran, pertimbangkan untuk menggunakan ekstrak teh hijau tanpa kafein.
Orang yang menghidap diabetes harus mengelakkan mengambil makanan tambahan yang mengandungi hoodia. Kerana hoodia menghalang tanda-tanda amaran yang biasa dari kelaparan, ia boleh menyebabkan penurunan yang sangat berbahaya dalam gula darah. Hoodia juga boleh menjadi sangat berbahaya bagi mereka yang mengalami gangguan makan atau pemakanan yang melampau.
Walaupun suplemen herba telah digunakan selama berabad-abad untuk menguatkan dan menyembuhkan tubuh, ia mengandungi sebatian dan bahan aktif yang boleh menyebabkan kesan sampingan yang buruk dan boleh berinteraksi atau mengganggu ubat-ubatan, suplemen atau rawatan lain. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan program tambahan untuk memastikan keselamatan dan kesihatan anda.
