Papaya adalah buah yang berkhasiat, dengan setiap hidangan 1-cup yang menyediakan sejumlah besar serat, folat dan vitamin A dan C. Makan terlalu banyak, bagaimanapun, dan anda boleh meningkatkan risiko anda untuk gas atau kembung kerana kandungan serat betik. Sekiranya anda sudah mempunyai jenis gas tertentu, betik dapat membantu membersihkan gas ini karena enzim yang mengandungnya.
Serat dan Gas Papaya
Serat betik itu boleh ditapis, yang bermaksud bahawa apabila bakteria dalam usus besar anda memecahkan serat ke bawah, ia akan menghasilkan beberapa gas. Satu kajian yang diterbitkan dalam "Microbes Beneficial" pada bulan September 2013 mendapati bahawa pepaya tidak menyebabkan gas lebih daripada lapan jam selepas penggunaan dan tidak menghasilkan banyak gas dalam saluran penghadaman sebagai mangga. Sama ada anda akan mengalami gas juga bergantung kepada pengambilan serat keseluruhan anda pada hari itu. Perasaan gassy biasanya berlaku terutamanya apabila anda tiba-tiba meningkatkan pengambilan serat anda, kerana ini dapat mengatasi kapasiti bakteria di usus besar anda untuk memecahkan serat.
Papain dan Gas
Papaya dapat membantu mengurangkan gas pada orang yang tidak menghasilkan enzim yang cukup untuk memecahkan protein dalam saluran pencernaan. Ia mengandungi enzim yang dipanggil papain yang boleh meningkatkan pencernaan dengan membantu merobohkan protein. Orang biasanya mengambil suplemen papain untuk tujuan ini, namun, bukannya memakan pepaya segar untuk mendapatkan jumlah papain yang lebih standard.
