Adakah anda mengalami selera makan yang baik tetapi kehilangan berat badan? Kebarangkalian, tiada apa yang perlu dikhuatiri. Anda mungkin lebih aktif akhir-akhir ini atau tidak makan sebanyak yang anda fikirkan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa keadaan, ia mungkin menjamin perjalanan ke pejabat doktor anda.
Makan dengan betul tetapi kehilangan berat badan?
Sekiranya anda mula makan lebih sihat, tidak semestinya untuk mengurangkan berat badan tetapi untuk mengelakkan kenaikan berat badan, mungkin anda akan melihat penurunan berat badan pada mulanya. Jika anda melihat penurunan berat badan pada skala, dan anda tidak pasti pasti mengapa ia berlaku, cuba menjejaki pengambilan makanan anda dan bersenam dengan aplikasi sekurang-kurangnya seminggu. Ini dapat membantu anda melihat corak untuk menerangkan apa yang berlaku.
Jika selepas menjejaki pengambilan dan senaman anda selama satu atau dua minggu, anda dapati ia adalah kerana anda tidak mengambil kalori yang mencukupi, anda mungkin mendapati punca penurunan berat badan anda.
Menurut Harvard Health, wanita dewasa yang sihat tidak boleh mengambil kurang daripada 1, 200 kalori sehari, dan lelaki dewasa yang sihat tidak boleh mengambil kurang daripada 1, 500 kalori sehari. Melakukannya boleh mencetuskan tindak balas kelaparan tubuh.
Klinik Cleveland mencatatkan bahawa penurunan berat badan tidak dapat dijelaskan adalah penurunan berat badan yang ketara yang berlaku walaupun anda tidak cuba menurunkan berat badan. Ia bukan hasil perubahan diet, senaman atau gaya hidup.
Punca Kehilangan Berat Tidak Diketahui
Adalah penting untuk makan makanan yang kaya dengan makanan yang sihat untuk kekal sihat, tetapi walaupun anda makan dengan betul, ia mungkin mempunyai penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. Menurut Mayo Clinic, beberapa punca penurunan berat badan pada wanita (dan lelaki juga) termasuk:
- Penyakit Addison
- Kanser
- Penyakit seliak
- Penyakit paru-paru Penyakit Paru Obstruktif (COPD) semakin teruk
- Penyakit Crohn
- Kolitis ulseratif
- Perubahan dalam diet, selera makan, rasa bau atau rasa rasa
- Kemurungan
- Diabetes
- Masalah pergigian
- Tiroid terlalu aktif
- Kegagalan jantung
- Penyalahgunaan dadah
Sekiranya anda mempunyai selera makan yang baik tetapi kehilangan berat badan, mungkin terdapat sesuatu yang berlainan dengan badan anda. Banyak punca kehilangan berat badan pada wanita tidak serius, tetapi ada yang menunjukkan keadaan kesihatan yang lebih teruk yang memerlukan perhatian perubatan secepat mungkin.
Salah satu punca penyebab penurunan berat badan pada wanita ialah tiroid yang terlalu aktif. Juga dikenali sebagai hipertiroidisme, tidak dirawat, ia boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan.
Menurut Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal (NIDDK), tiroid memainkan peranan utama dalam metabolisme anda, dan jika ia mengepam terlalu banyak hormon, ia boleh menyebabkan banyak perubahan dalam badan. Di samping penurunan berat badan, ia boleh menyebabkan jantung berdebar, masalah tidur dan rasa panas sepanjang masa.
Kemurungan adalah sebab biasa orang menangani kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, kerana ia sering menyebabkan selera makan menurun. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai selera makan yang baik tetapi kehilangan berat badan, itu tidak mungkin kemurungan adalah penyebabnya.
Ia juga mungkin anda telah membangunkan diabetes. Pada awal permulaan, anda mungkin merasa dahaga dan perasan kencing yang kerap. Badan anda menyingkirkan glukosa kerana ia tidak boleh diserap, dan ia membuatkan anda dahaga. Diabetes juga boleh menyebabkan tubuh anda menarik makanan dari otot, yang menyebabkan penurunan berat badan tiba-tiba.
Menurut American Cancer Society, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan berlaku paling sering dengan kanser paru-paru, pankreas, esofagus dan perut. Kecuali anda mempunyai kanser dalam sejarah keluarga anda atau mempunyai banyak gejala yang menunjukkan kanser, doktor anda akan melihat sebab-sebab lain terlebih dahulu.
Penyakit Crohn dan kolitis ulseratif adalah jenis penyakit usus radang (IBD). Keadaan ini meletakkan badan dalam keadaan katabolik, yang menyebabkan badan sentiasa menggunakan tenaga. IBD juga boleh mengganggu hormon yang berkaitan dengan selera makan. Jika anda mengalami sakit perut, kembung, cirit-birit, keletihan atau najis berdarah, ini boleh menjadi tanda yang anda berurusan dengan IBD.
Bila hendak berjumpa doktor
Jika anda makan dengan betul tetapi kehilangan berat badan, pantau berapa banyak berat badan anda hilang dan berapa cepat anda kehilangannya. Anda perlu berjumpa dengan doktor anda jika anda kehilangan 10 paun atau lebih, atau 5 peratus berat badan anda selama enam hingga 12 bulan tanpa diet, latihan atau perubahan gaya hidup.
Sebagai contoh, berat badan 5 peratus dalam seseorang yang beratnya 150 pound ialah 7.5 paun. Bagi seseorang yang beratnya 200 pound, ia adalah 10 paun.
Apabila anda melawat doktor, terangkan bahawa anda mempunyai selera makan yang baik tetapi kehilangan berat badan. Menyediakan sejarah kesihatan yang jujur dan menyeluruh. Orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang mempunyai keadaan kesihatan yang lain harus melihat doktor lebih awal, seperti penurunan berat badan yang kecil. Doktor anda akan bekerja untuk menentukan punca penurunan berat badan.
Setelah mengambil riwayat kesihatan yang teliti dan memberi anda ujian fizikal, doktor mungkin memerintahkan beberapa ujian makmal asas. Kecuali ada tanda-tanda lain yang menunjukkan ia kelihatan bernilai, ujian pengimejan tidak diperintahkan. Ujian pengimejan digunakan untuk mencari tumor yang boleh menunjukkan kanser. Menurut American Cancer Society, jenis ujian pengimejan termasuk:
- Imbasan tomografi (CT)
- Imbasan resonans magnetik (MRI)
- Ultrasound
- Imbasan perubatan nuklear: imbasan tulang, imbasan tiroid, imbasan MUGA, imbasan PET atau imbasan gallium
- Sinaran-X
Ujian yang diperintahkan akan bergantung kepada di mana tumor adalah dan apakah jenisnya, umur, jantina, kesihatan keseluruhan, keseimbangan risiko dan kesan sampingan dan sama ada atau tidak biopsi diperlukan.
Dalam sesetengah keadaan, jika penilaian asas doktor anda tidak memberikan sebarang petunjuk tentang apa yang menyebabkan selera makan yang baik tetapi kehilangan berat badan, doktor mungkin mencadangkan supaya menutup mata untuk satu atau enam bulan akan datang. Ada kemungkinan doktor akan menetapkan diet khas untuk membantu anda menghentikan kehilangan berat badan tambahan atau untuk mengembalikan berat badan yang hilang.
Jika anda makan dengan betul tetapi kehilangan berat badan, buat temujanji dengan doktor anda untuk membincangkan kebimbangan anda. Menangani isu ini secepat mungkin memastikan anda mempunyai hasil terbaik.
