Sejak tahun 1980-an, profesional kesihatan konvensional telah menafikan hubungan antara diet dan jerawat, tetapi pemikiran itu sedang dalam perjalanan, menurut American Osteopathic College of Dermatology. Diet tidak menyebabkan jerawat, tetapi ia boleh menjadi pencetus atau ia boleh digunakan untuk membantu merawatnya. Minum air limau adalah satu pendekatan pemakanan yang boleh memberi manfaat. Dengan tiada kajian khusus untuk mengembalikannya, anda perlu mencuba untuk diri sendiri untuk melihat apakah ia membuat perbezaan. Rujuk dermatologi anda untuk maklumat lanjut.
Keradangan dan Jerawat
Keradangan adalah faktor penyumbang kepada jerawat. Pakar-pakar kesihatan tidak bersetuju sama ada keradangan pada jerawat bermula selepas pori menjadi tersumbat dengan minyak dan sel-sel kulit mati, yang merupakan kedudukan American Academy of Dermatology. Nicholas Perricone, ahli dermatologi dan pengarang "Preskripsi Jerawat, " mengekalkan bahawa keradangan itu menyebabkan sel dalam folikel menjadi melekit dan tersumbat. Sama ada cara, keradangan adalah faktor dan diet anda dapat membantu mengurangkannya.
Kemungkinan Manfaat Air Lemon
Jus lemon adalah bahan utama dalam air lemon dan ia dibungkus dengan vitamin C, yang juga dikenali sebagai asid L-askorbik. Dalam ¾ cawan jus lemon terdapat 71 mg vitamin C, menurut Pangkalan Data Nutrien Kebangsaan USDA. Nutrien ini adalah antioksidan yang kuat, yang membantu melindungi sel dan tisu, termasuk kulit anda, dari kerosakan radikal bebas. Apabila radikal bebas, yang merupakan molekul oksigen yang tidak stabil, sel-sel dan tisu kerosakan, mereka menjadi radang. Oleh itu, makanan dan minuman yang kaya dengan antioksidan, seperti air lemon, adalah bahagian penting dalam diet anti-radang untuk merawat jerawat, menurut Perricone.
Berapa Banyak Air Lemon untuk Minum
Air limau agak berasid dan boleh menyebabkan kesan sampingan seperti pedih ulu hati ringan, jadi anda tidak boleh minum lebih banyak. Joy McCarthy, ahli pemakanan holistik berdaftar, mengesyorkan minum setengah gelas air dengan jus daripada ½ lemon. Campuran perlu mempunyai penampilan yang mendung dan anda harus minum perkara pertama setiap pagi. Sebisa mungkin, minum air lemon melalui jerami untuk mengelakkan sentuhan dengan gigi anda. Terlalu banyak asid boleh mengikis enamel pada gigi anda.
Pertimbangan
Walaupun terdapat bukti saintifik yang menunjukkan bahawa air lemon meningkatkan jerawat, anda tidak boleh bergantung pada semata-mata sebagai rawatan. Kerana pelbagai faktor menyumbang kepada jerawat - selain keradangan - anda perlu mengambil pendekatan pelbagai serampang untuk merawatnya. Sebagai contoh, beberapa ubat-ubatan topikal, seperti mereka yang benzoyl peroksida, akan membantu anda menangani pembentukan sel-sel kulit yang menyumbat liang-liang. Rujuk dermatologi anda untuk nasihat lanjut mengenai merawat jerawat.
