Ashwagandha, herba popular dalam ubat Ayurvedic, mempunyai sejarah penggunaan yang panjang sebagai adaptogen - bahan yang dipercayai meningkatkan pertahanan tubuh terhadap tekanan fizikal dan mental. Maklumat terhad ada pada dos yang dicadangkan, mungkin disebabkan oleh kekurangan penyelidikan yang dilakukan terhadap penggunaan ashwagandha, seperti yang dinyatakan oleh Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Sesetengah garis panduan telah dicadangkan, bagaimanapun. Untuk meraih faedah yang optimum daripada menggunakan ubat herba, anda harus bekerja dengan doktor yang berpengetahuan dalam bidang ini yang boleh menawarkan bimbingan pada dos yang sesuai untuk keperluan anda dan penggunaan yang selamat.
Dos yang dicadangkan
UPMC melaporkan penggunaan tradisional ashwaghanda dipanggil 1 hingga 2 g tiga kali sehari. Drugs.com menyatakan ia telah digunakan pada dos 450 mg hingga 2 g setiap hari. Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan mengambil 450 mg sekali atau dua kali sehari untuk melegakan kesihatan dan tekanan.
Kesan sampingan
Kerana sifat sedatifnya, ashwagandha dapat menyebabkan perasaan mengantuk atau mengantuk di kalangan mereka yang menggunakannya. Atas sebab ini, anda mungkin perlu bereksperimen dengan masa-masa yang anda ambil. Walaupun secara amnya dipercayai selamat, ashwagandha mungkin menyebabkan kesan sampingan lain yang tidak dikenalpasti dalam kajian terhad yang dilakukan pada ramuan ini.
Penggunaan dalam Populasi Tertentu
Drugs.com nota ashwagandha telah dilaporkan mempunyai sifat abortifacient, bermakna ia boleh menyebabkan pengguguran. Penggunaan selamat semasa kejururawatan belum ditubuhkan. UPMC juga berhati-hati terhadap penggunaannya jika anda mempunyai penyakit hati atau buah pinggang kerana kekurangan maklumat mengenai sama ada herba ini akan mendatangkan sebarang kesan negatif ke atas organ-organ ini, yang banyak terlibat dalam memecahkan dan memproses bahan-bahan yang terdapat dalam makanan, dadah dan makanan tambahan.
Pertimbangan lain untuk kegunaan
Menggunakan ashwagandha pada masa yang sama sebagai ubat penenang boleh menggabungkan tindakan mereka dan membawa kepada kesan sampingan yang tidak menyenangkan seperti kelesuan, kelemahan dan kegelisahan. Penyelidikan haiwan menunjukkan ia meningkatkan tahap hormon tiroid, yang dapat memburukkan lagi kesan negatif hipertiroidisme, yang dicirikan oleh penghasilan hormon ini.
