Selepas seseorang didiagnosis menderita kanser, kerugian semasa atau jangkaan seperti kawalan ke atas kehidupan harian, kesihatan, dan juga kehidupan itu sendiri boleh menyumbang kepada kesedihan. Pakar kesedihan David Kessler menggambarkan lima tahap kesedihan yang sering diakui - penolakan, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan dan penerimaan - sebagai rangka pembelajaran untuk hidup dengan kerugian. Perlu diingat, tidak semua orang yang menyedihkan pengalaman semua peringkat ini atau meneruskannya dalam urutan tertentu.
Penafian
Penafian membantu anda bertahan berita yang terlalu sukar untuk dikendalikan. Terkejut dengan perasaan kejutan atau kebas, anda hanya memahami sebanyak yang anda boleh terima pada masa ini. Mengikut Mayo Clinic, penafian jangka pendek boleh menjadi mekanisme penangguhan yang sihat, tetapi penafian juga boleh menghalang anda daripada menangani isu-isu yang memerlukan tindakan, seperti krisis kesihatan atau masalah kewangan. Sebagai penindasan penafian, anda boleh mula menghadapi perasaan yang terlalu menyakitkan untuk berurusan dengannya.
Kemarahan
Isyarat marah penerimaan tetapi kesusahan dengan diagnosis kanser. Anda berhak berasa marah sebagai tindak balas terhadap kesakitan anda dan untuk menyatakan kebimbangan anda, tetapi jangan biarkan kemarahan menjadi yang terbaik dari anda. Bercakap dengan keluarga, kawan, kakitangan perubatan dan orang lain dengan kanser adalah cara yang sihat untuk mengendalikan perasaan anda. Begitu juga dengan latihan dan ekspresi yang menyakitkan dalam jurnal.
Bargaining
Rasa bersalah boleh merayap semasa tahap kesedihan tawar-menawar. Menurut Kessler, anda boleh hilang dalam labirin "Jika hanya…", menyalahkan diri anda kerana gagal melakukan sesuatu untuk mencegah kanser. Atau, anda mungkin cuba tawar-menawar untuk mengelakkan kerugian masa depan, seperti menukar gaya hidup anda atau menjanjikan Tuhan untuk mengubah tingkah laku tertentu sebagai pertukaran untuk pemulihan.
Kesedihan dan Kemurungan
Menghadapi kanser dan kerugian yang menyebabkan ia difahami membawa kepada kesedihan yang besar. Anda mungkin mengalami kesulitan tidur dan menumpukan perhatian, anda mungkin kekurangan tenaga biasa anda, atau anda mungkin mendapati diri anda menangis tanpa diduga. Ini adalah tindak balas biasa, tetapi adakah anda akan pernah keluar dari kegelapan anda? Bercakap dengan kaunselor profesional atau menyertai kumpulan sokongan boleh membantu. Apabila seseorang mempunyai pelbagai tanda kemurungan setiap hari selama dua minggu atau lebih lama, atau gejala yang cukup signifikan untuk mengganggu kegiatan sehari-hari, The American Cancer Society mengesyorkan penilaian dan kemungkinan rawatan oleh profesional yang berkelayakan.
Penerimaan
Penerimaan bukan tentang melepaskan kesedihan anda. Ini bermakna anda telah menerima bahawa kanser adalah sebahagian daripada kehidupan anda-yang baru normal. Anda telah berhenti berusaha untuk mendapatkan semula apa yang telah anda hilang dan beralih kepada pengalaman baru. Walaupun anda masih merasakan kesakitan yang berkaitan dengan diagnosis kanser, anda menerima kenyataannya dan meneruskan hidup anda, untuk lebih baik atau lebih teruk.
