Berpeluh adalah tindak balas normal badan terhadap terlalu panas. Keringat menyejukkan badan dengan melepaskan cairan asin melalui kelenjar keringat. Tiada korelasi langsung antara jumlah otot atau lemak yang anda miliki, dan jumlah yang anda peluh, walaupun semakin berat anda lebih banyak anda biasanya berpeluh. Terdapat faktor lain yang menyumbang kepada jumlah yang anda peluh, dan banyak berpeluh semasa bersenam biasanya bermaksud anda sesuai fizikal.
Asas-asas
Peluh dikeluarkan disebabkan oleh haba yang dihasilkan oleh badan. Apabila suhu teras badan mencapai tahap tertentu, otak memberi isyarat kepada tubuh untuk mengaktifkan kelenjar peluh, yang melepaskan peluh ke permukaan kulit untuk menyejukkan badan. Berapa banyak peluh anda bergantung kepada berapa banyak kelenjar peluh anda. Sesetengah orang secara semula jadi berkeringat lebih daripada yang lain. Faktor lain, seperti suhu tinggi, kegelisahan dan senaman turut menyumbang kepada jumlah peluh yang dihasilkan.
Otot dan Lemak
Jumlah otot dan lemak yang anda miliki hanya faktor ketika mereka menyumbang kepada berat keseluruhan dan kecergasan keseluruhan anda. Orang yang lebih berat mempunyai lebih banyak jisim badan yang memerlukan penyejukan, dan mereka menggunakan lebih banyak tenaga untuk melakukan tugas-tugas tertentu, sehingga mereka membuat keringat lebih banyak dan lebih cepat daripada seseorang yang lebih kurus. Orang yang sangat sesuai, yang mempunyai otot yang lebih kurus daripada lemak biasanya, peluh lebih banyak kerana badan mereka lebih cekap pada penyejukan. Menurut Majlis Amerika mengenai Latihan, ini adalah kerana tubuh menyesuaikan diri dengan latihan senaman yang konsisten dengan dapat berpeluh lebih banyak dan berpeluh lebih cepat, sehingga tubuh tidak terlalu panas.
Kalori
Walaupun otot tidak membuat anda berpeluh lebih banyak daripada lemak, satu paun otot akan membakar lebih banyak kalori daripada satu paun lemak. Menurut peneliti genetik dan obesiti Profesor Claude Bouchard, satu pon lemak membakar kira-kira dua kalori, sedangkan satu paun otot membakar kira-kira enam kalori. Latihan akan memandu nombor itu sedikit, juga. Walaupun otot membakar lebih banyak tenaga, perbezaan kalori hanya antara otot dan lemak tidak cukup untuk memacu jumlah peluh dengan ketara.
