Kandungan alkohol yang rendah alkohol Beer di kalangan minuman beralkohol tidak mengurangkan kesannya yang berpotensi negatif ke sistem tubuh anda, terutamanya jika anda menggunakannya lebih berlebihan. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, atau CDC, tahap penggunaan bir setiap hari yang diterima adalah satu 12 auns untuk wanita dan dua hidangan 12 auns untuk lelaki. Sekiranya anda lebih banyak bir daripada ini sehari, anda boleh dimasukkan ke dalam kategori "minum berat" CDC.
Peningkatan penghidap
Diuretik adalah bahan yang meningkatkan pengeluaran air kencing anda. Alkohol berfungsi sebagai diuretik sebahagiannya dengan merangsang pundi kencing. Alkohol juga menghalang hormon kelenjar pituitari yang bertanggungjawab menghalang kesan diuretik. Ini menjadikan buah pinggang anda tidak dapat menyerap sebanyak cecair seperti biasa. Hasilnya adalah peningkatan yang besar dalam pengeluaran air kencing anda, menurut artikel yang muncul dalam edisi 1998 "Alkohol Health & World Research."
Kuantiti Urin
Minum 50 gram alkohol dalam 250 mililiter cecair - bersamaan dengan empat bir - membawa kepada pengeluaran air kencing antara 600 dan 1, 000 mililiter dalam beberapa jam akan datang. Orang yang mula minum bir dalam keadaan kering dan kering tidak akan mengalami banyak peningkatan dalam pengeluaran air kencing seperti mereka yang mula minum dalam keadaan yang biasa terhidrasi, melaporkan kajian dalam "Alkohol dan Alkoholisme" pada Julai-Ogos 2010.
Dehidrasi
Walaupun anda mencurahkan cecair ke dalam badan anda, minum bir benar-benar menggalakkan dehidrasi. Kerana alkohol meningkatkan pengeluaran air kencing anda, tubuh anda mula menghilangkan lebih banyak cecair daripada yang anda minum melalui minum bir. Lebih banyak bir yang anda makan, semakin besar risiko anda menjadi kering. Bukan sahaja peningkatan pengeluaran air kencing anda, tetapi juga dapat kehilangan cairan tambahan akibat cirit-birit, muntah dan peningkatan berpeluh yang berkaitan dengan penggunaan alkohol yang berlebihan.
Pencegahan
Percubaan untuk mencegah dehidrasi daripada penggunaan bir boleh meningkatkan kekerapan dan pengeluaran kencing anda, tetapi berupaya untuk membuat usaha dan mengelakkan ketidakselesaan dan potensi risiko kesihatan yang berkaitan dengan dehidrasi teruk. Minum air di antara minuman beralkohol juga boleh membantu mengehadkan penggunaan alkohol anda. MedlinePlus, perkhidmatan Perpustakaan Perubatan Negara AS, mengesyorkan supaya anda minum sekurang-kurangnya satu gelas 8 auns air di antara setiap minuman beralkohol yang anda makan.
