Costochondritis adalah satu keadaan di mana salah satu tulang rusuk anda - atau rawan yang melekat pada tulang rusuk anda - menjadi radang. Costochondritis adalah penyebab kesakitan dada. Dalam kebanyakan kes, nota MayoClinic.com, penyebab costochondritis anda mungkin tidak jelas, walaupun penyakit tertentu, termasuk fibromyalgia, trauma, jangkitan bersama kososternal, boleh menyumbang kepada keadaan ini. Untuk lebih memahami peranan diet dan pemakanan dalam pelan rawatan costochondritis, berjumpa dengan doktor anda untuk membincangkan topik yang berkaitan dengan diet.
Mengenai Costochondritis
Costochondritis yang paling kerap menjejaskan remaja dan orang dewasa muda, mencatatkan Pusat Kebangsaan Maklumat Perubatan Kecemasan. Keadaan ini dicirikan oleh kesakitan dada yang berlanjutan yang bercampur dengan serangan sakit menikam di kawasan yang terjejas. Dalam sesetengah kes, kesakitan yang berkaitan dengan costochondritis mungkin meniru rasa sakit serangan jantung. Pernafasan yang mendalam dan mengubah postur atau posisi anda sering memburukkannya. Sakit dan kelembutan di sebelah tulang dada, atau tulang dada, adalah gejala yang paling biasa dikaitkan dengan keadaan ini.
Pendekatan pemakanan
Salah satu pendekatan pemakanan yang paling membantu dalam merawat costochondritis anda mungkin melibatkan penghapusan makanan dari diet anda yang mempromosikan keradangan dan meningkatkan penggunaan makanan anda dengan kesan anti-radang yang diketahui. Menurut perunding nutrisi yang disahkan Phyllis A. Balch, pengarang "Preskripsi untuk Penyembuhan Pemakanan, " makanan yang tinggi dalam flavonoid sangat membantu dalam menghilangkan keradangan di seluruh badan anda dan termasuk bayam, blueberries dan strawberi. Nanas dan betik segar juga boleh memberi manfaat untuk tujuan kesihatan ini. Pertimbangkan untuk menghapuskan minuman ringan, gula dan makanan ringan dari diet anda.
Makanan yang Berfaedah
Strawberi boleh menjadi makanan yang bermanfaat dalam mengurangkan keradangan berkaitan dengan costochondritis. Strawberi, kata George Mateljan, pakar pemakanan, ahli biologi dan penulis "Makanan Sihat Dunia", mengandungi nutrien yang dipanggil ellagitannins dan anthocyanin yang mempunyai antioksida dan tindakan anti-radang yang kuat. Strawberi adalah sumber vitamin C dan mangan yang baik dan sumber yodium dan serat makanan yang baik. Strawberi, nota Mateljan, boleh bertahan sehingga tiga hari jika ia disimpan dengan betul dan didinginkan.
