Kelab soda menambah mineral untuk meningkatkan rasa, tetapi ia tidak mempunyai gula. Ini menjadikannya alternatif yang baik untuk air kosong jika anda ingin meningkatkan pengambilan cairan anda tanpa mengambil kalori tambahan. Bartender menggunakan soda kelab untuk membuat lebih daripada 300 minuman campuran, tetapi anda tidak perlu mencampurkannya dengan alkohol untuk menikmati rasa. Minumnya kosong, atau tambah buah-buahan segar kegemaran anda untuk pelbagai jenis.
Kandungan Kalori dan Sumber Tenaga
Soda klub tidak mempunyai kalori, protein, lemak atau karbohidrat. Ini menjadikan ia asas yang baik untuk minuman berperisa rendah kalori. Tambah limau atau irisan jeruk untuk minuman sitrus yang menyegarkan, atau rasa soda kelab anda dengan kubus tembikai segar. Sekiranya anda menggunakan 8 auns soda kelab dan bukannya 8 auns jus kranberi sebagai pengadun, anda akan mengelakkan daripada mengambil tambahan 140 kalori dan 36 gram gula.
Kandungan Mineral
Air berkarbon mengandungi sejumlah kecil kalsium, magnesium, kalium dan besi. Satu hidangan 8-ounce minuman ini mengandungi 50 miligram natrium, jadi ingatlah ini jika anda mengikuti diet sodium rendah. Satu hidangan tidak akan meningkatkan pengambilan natrium anda, tetapi minum empat atau lima hidangan soda kelapa 8-ons setiap hari akan menambah tambahan 200 hingga 250 miligram natrium untuk diet anda.
