Kolesterol tinggi menimbulkan risiko kesihatan kepada lelaki dan wanita. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mengesyorkan menghadkan pengambilan kolesterol anda jika anda telah didiagnosis dengan kolesterol darah tinggi. Mengetahui berapa banyak kolesterol dalam makanan memainkan peranan penting dalam perancangan makan. Secara umum, ikan dan makanan laut lain memberikan manfaat kesihatan. Tetapi cumi mungkin bukan pilihan yang baik jika doktor anda telah mengarahkan anda mematuhi diet rendah kolesterol.
Sotong Kaya dengan Kolesterol
Jika anda sihat, berhasrat untuk mengambil kurang daripada 300 miligram kolesterol setiap hari. Hadkan pengambilan kolesterol anda kepada 200 miligram sehari jika anda mempunyai penyakit jantung atau kolesterol LDL anda 100 miligram per desiliter atau ke atas, mengesyorkan Persatuan Jantung Amerika. Sotong adalah makanan kolesterol tinggi. Servis 3-ons mengandungi 198 miligram kolesterol. Ini adalah hampir semua hari jika anda berada dalam kategori risiko. Kerana ini merupakan hidangan kecil, bercakap dengan doktor anda sama ada anda perlu mengelakkan cumi.
