Orang Cina makan kira-kira 30 peratus lebih tinggi daripada lelaki Amerika purata, tetapi berat kira-kira 25 peratus kurang, menurut kajian Cornell University yang diterbitkan dalam Reader's Digest. Ini sebahagiannya kerana mereka makan kebanyakan makanan berasaskan tumbuhan, tetapi terdapat beberapa tips tambahan Cina untuk kehilangan lemak perut sehingga anda menjalani kehidupan yang lebih sihat.
Akupunktur
Akupunktur dalam perubatan Cina digunakan untuk menguatkan sistem pencernaan, merangsang perut dan limpa untuk mengubah makanan secara lebih cekap supaya anda kehilangan lemak perut dan mengurangkan selera makan anda. Rawatan akupunktur untuk penurunan berat badan di China telah diamalkan dan dibangunkan selama lima tahun yang lalu, menurut majalah "Akupunktur Hari Ini." Petua Cina ini untuk mengurangkan selera makan dan kehilangan lemak perut termasuk 10 sesi akupunktur, tiga kali seminggu sehingga selesai, kemudian satu hingga dua minggu berehat sebelum rawatan lain bermula.Beberapa pesakit di China menurunkan berat badan dengan kaedah rawatan ini.Bagaimanapun, kehilangan lemak perut dengan akupunktur boleh menjadi proses yang panjang, sehingga satu tahun dalam beberapa kes, dan di sana biasanya lebam pada tapak kemasukan jarum. Walaupun demikian, penyokong mengekalkan bahawa dengan rawatan keempat, anda akan mengalami penurunan selera makan secara keseluruhan dan penurunan pengambilan gula.
Latihan Perut Cina
Perut Cina berfungsi tegas dan nada otot abdomen dan mengurutkan organ berhampiran perut untuk meningkatkan pencernaan, metabolisme dan laluan makanan melalui sistem anda. Sebagai contoh, angkat abdomen merangkumi pergerakan 'menahan, menahan dan melepaskan' yang membantu mengurangkan lemak perut dan menyegarkan organ perut. Bengkok ke depan yang terbalik melibatkan peregangan otot perut dan membantu mengurut usus anda untuk memberi manfaat kepada organ anda. Pernafasan yang mendalam dengan penguncupan abdomen membantu abs anda menghilangkan lemak perut dan nada otot perut. Pernafasan yang perlahan, mendalam merangsang organ dalaman anda, serta memberi tenaga kepada anda.
Teh Cina Wu-Yi (Oolong)
Walaupun minum teh sahaja tidak akan membantu anda kehilangan lemak perut atau mengurangkan berat badan anda, minum teh digabungkan dengan diet yang seimbang dan senaman yang teratur dapat membantu menurunkan berat badan anda. Menurut Linus Pauling Institute, dalam percubaan baru-baru ini 35 orang yang berlebihan berat badan yang minum 690 mg catechin sehari teh Oolong dengan ekstrak teh hijau mengalami pengurangan berat badan, jisim lemak badan, indeks jisim badan dan lemak subkutaneus berbanding dengan mereka yang hanya minum catechin 33 mg setiap hari. Ini kerana tubuh dengan kadar metabolisme yang lambat bertukar makanan dan kalori menjadi lemak. Teh Cina ini mempercepatkan proses penghadaman supaya lemak dikeluarkan dari sistem anda.
