Seramonin serotonin reuptake selektif, atau SSRI, meningkatkan tahap otak serotonin neurotransmitter yang meningkatkan mood. L-tryptophan adalah asid amino penting yang membentuk titik permulaan untuk sintesis serotonin. Oleh kerana paras serotonin yang terlalu tinggi di dalam otak boleh menyebabkan serangan jantung, menambah L-tryptophan untuk diet anda semasa mengambil SSRI tidak selamat.
SSRIs
Tahap serotonin yang rendah sangat dikaitkan dengan gangguan kemurungan dan kecemasan. SSRI meningkatkan tahap serotonin otak dengan menghalang pengangkut serotonin di otak daripada menyahaktifkan serotonin. Serotonin tidak dapat meningkatkan isyarat neuron ketika berada di dalam neuron. Apabila pengangkut serotonin mengangkut serotonin kembali ke dalam neuron, molekul ini menyahaktifkan serotonin. Dengan menghalang pengangkut serotonin, SSRI meningkatkan tahap serotonin aktif otak.
L-Tryptophan dan Serotonin Synthesis
Apabila anda mengambil makanan atau suplemen yang mengandungi asid amino penting L-tryptophan, asid amino memasuki aliran darah melalui dinding dalam saluran usus. Jika L-tryptophan melintasi halangan otak-darah, otak boleh mengubahnya menjadi 5-hyrdoxytryptophan, atau 5-HTP, dan kemudian menjadi serotonin. Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa L-tryptophan diambil sebagai tambahan melepasi ke dalam otak. Jadi, mengambil L-tryptophan sebagai suplemen boleh meningkatkan kadar serotonin otak.
Sindrom Serotonin
Sarkoma serotonin adalah sejenis keracunan serotonin yang biasanya berlaku akibat daripada overdosis interaksi dadah atau ubat penambahan serotonin. Dua ubat, atau dadah dan suplemen, yang meningkatkan tahap serotonin boleh menyebabkan sindrom. Sindrom serotonin mengakibatkan peningkatan degupan jantung, pergolakan dan demam tinggi. Sindrom ini boleh membawa kepada serangan jantung. Salah satu kes yang paling terkenal dalam kematian akibat sindrom serotonin adalah Libby Zion. Libby dimasukkan ke hospital dan diberi ubat sakit morfin seperti meperidine. Ubat ini berinteraksi dengan antidepresan yang telah diambilnya dan membawa kepada penangkapan jantung.
Makanan kaya-Tryptophan
Kerana sindrom serotonin adalah keadaan yang sangat serius, adalah tidak selamat untuk mengambil antidepresan yang meningkatkan tahap serotonin bersama dengan suplemen yang dapat meningkatkan tahap serotonin. Tryptophan adalah penting untuk sintesis serotonin. Kerana SSRI berfungsi hanya jika otak mensintesis serotonin, tryptophan adalah penting untuk fungsi SSRI. Untuk mengelakkan kekurangan tryptophan, masukkan makanan yang kaya dengan tryptophan, seperti kacang ayam, protein whey, soba, biji bunga matahari, flaxseeds dan minyak rami, ke dalam diet anda. Memandangkan anda perlu makan makanan yang banyak untuk meningkatkan kadar serotonin otak anda, menambah makanan tryptophan untuk diet anda adalah cara yang selamat untuk memastikan anda mendapat cukup tryptophan tetapi tidak terlalu banyak.
