Mengekalkan tahap vitamin C yang disyorkan adalah penting untuk fungsi imun yang optimum untuk membantu badan anda melenyapkan selesema dan selesema. Walaupun kedua-dua selesema dan perut selesema mempunyai permulaan, simptom yang sama, mereka disebabkan oleh pelbagai virus. Vitamin C telah terbukti mempunyai beberapa faedah terhadap virus sejuk, tetapi ini tidak berlaku untuk selesema perut. Walau bagaimanapun, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk meminimumkan risiko anda atau memendekkan tempoh penyakit.
Petua
Tiada bukti jelas menunjukkan apa-apa kesan langsung positif vitamin C pada selesema perut, selain kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
Apakah Flu Perut?
Selesema perut adalah istilah umum untuk gastroenteritis, yang merupakan keradangan saluran gastrousus . Gejala sering kali lebih serius dan sengit daripada hidung tersumbat dan bersin anda mungkin mengalami virus selesema biasa. The norovirus terkenal adalah satu bentuk selesema perut.
Adakah Anda Berisiko?
Sesetengah orang lebih terdedah kepada jangkitan selesema perut. Faktor-faktor yang boleh meningkatkan risiko anda mengalami selesema atau mengalami komplikasi yang berkaitan termasuk:
- Umur - kanak-kanak kecil dan orang dewasa yang lebih tua
- Hidup atau bekerja di kemudahan dengan banyak orang lain, seperti rumah kejururawatan atau barak ketenteraan
- Sistem imun yang lemah daripada rawatan kanser, ubat anti penolakan, kortikosteroid dan HIV / AIDS
- Keadaan kronik, seperti asma, diabetes atau masalah jantung
- Kehamilan, terutama pada trimester kedua dan ketiga
- Obesiti
Bagaimana Selesema Selesema
Selesema perut sangat menular, terutamanya pada bulan-bulan musim sejuk apabila anda mungkin menghabiskan lebih banyak waktu dalam hubungan rapat dengan orang lain. Anda boleh menangkap selesema perut apabila seseorang yang mempunyai batuk atau bersin dan menghantar titisan virus ke udara yang anda nafas. Bagaimana anda terdedah kepada jangkitan virus mungkin ditentukan sebahagiannya oleh gen anda, kata Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Sesetengah perkara yang boleh dielakkan yang mungkin bertanggungjawab untuk membangunkan selesema perut ialah:
- Makan makanan atau minum cecair yang tercemar
- Menyentuh permukaan atau objek yang tercemar dengan virus, seperti mengendalikan pintu, kemudian menyentuh mulut, hidung atau mata
- Melalui hubungan langsung dengan seseorang yang dijangkiti, seperti berkongsi perkakas makanan atau makan
Gejala Flu Perut
Flu perut selalunya mempunyai gejala serupa dengan selesema biasa tetapi ia juga mensasarkan sistem pencernaan anda. Anda mungkin mengalami gejala 12 hingga 48 jam selepas terdedah kepada virus. Beberapa gejala yang boleh anda alami termasuk:
- Demam dan menggigil
- Sakit kepala, sakit otot
- Cirit-birit
- Batuk
- Sakit tekak
- Keletihan
- Hidung berair atau kencing
- Mual atau muntah
Berapa lamakah Flu terakhir?
Gejala boleh menjadi ringan hingga teruk dan menjadi lebih baik dalam masa satu hingga tiga hari, tetapi mungkin ada kemungkinan selesema dapat bertahan selama 10 hari. Anda mungkin merasa direndam atau batuk selama beberapa minggu, walaupun selepas demam dan sakit anda hilang. Dengan sistem imun yang lemah, komplikasi seperti radang paru-paru, bronkitis atau sinus dan jangkitan telinga mungkin berkembang. Individu yang mempunyai masalah tertentu seperti asma atau kegagalan jantung mungkin menjadi lebih sakit.
Bagaimana Long Adakah Flu Menular?
Mencegah penyebaran selesema perut amat sukar. Sekiranya anda mengalami gastroenteritis, anda akan berjangkit selama kira-kira satu hari sebelum sebarang gejala muncul. Selesema perut adalah yang paling menular semasa penyakit anda, apabila gejala seperti muntah jelas. Menurut CDC, anda masih boleh menyebarkan virus itu selama beberapa hari pertama selepas pemulihan dan kadang-kadang selama dua minggu atau lebih setelah semua gejala hilang.
Cara Melindungi Diri Anda
Tiada rawatan berkesan untuk selesema perut. Dadah tidak boleh menyembuhkan selesema perut, dan antibiotik tidak dapat membantu kerana keadaan itu disebabkan oleh virus. Jadi pencegahan adalah ubat terbaik.
Cara terbaik untuk mencegah dijangkiti oleh orang lain adalah dengan mengamalkan kebersihan tangan yang betul. Basuh tangan dengan teliti dengan sabun dan air, terutamanya sebelum makan atau selepas menggunakan tandas dan selalu sebelum menyiapkan atau mengendalikan makanan. Mengamalkan keselamatan makanan dengan berhati-hati mencuci buah-buahan dan sayur-sayuran.
Peranan Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin larut air yang bertindak sebagai antioksidan dengan meneutralkan molekul oksigen reaktif, yang dipanggil radikal bebas, yang menyumbang kepada jangkitan dan penyakit. Tiada kajian baru-baru ini telah mensasarkan persatuan antara vitamin C dan mana-mana virus yang spesifik untuk gastroenteritis. Penyelidikan yang dilaporkan dalam Journal for Orthomolecular Medicine telah menentukan, bagaimanapun, bahawa penyakit berjangkit menyebabkan penipisan vitamin C dan sangat meningkatkan keperluan vitamin C dalam tubuh.
Banyak kajian telah mengkaji peranan dos terapeutik vitamin C pada selesema dan selesema biasa dan mendapati bahawa suplemen harian dapat memendekkan tempoh dan keterukan penyakit. Hasilnya adalah petunjuk yang menjanjikan untuk potensi penggunaan vitamin C untuk mempunyai beberapa kesan biologi pada virus perut flu.
Dengan sifat antimikrob dan antioksidan dalam vitamin C, masuk akal bahawa mengekalkan atau menambah tahap anda akan membantu meningkatkan sistem imun anda untuk membantu melawan virus. Sudah tentu, kekurangan vitamin C mungkin akan memberi kesan buruk kepada sistem pertahanan tubuh anda, yang boleh meningkatkan kerentanan terhadap keterukan jangkitan.
Komplikasi Dari Selesema
Komplikasi gastroenteritis yang paling serius adalah radang paru-paru. Penyelidikan menunjukkan bahawa menambah vitamin C boleh membantu jangkitan pneumonia. Satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam Nutrien melaporkan bahawa tiga ujian terkawal mendapati vitamin C menghalang radang paru-paru.
Dehidrasi boleh menyebabkan selesema perut, dan penting untuk mengekalkan paras cecair anda. Satu ubat lama ialah minum 3 cawan jus anggur untuk selesema perut. Penyelidikan mengenai keberkesanan jus anggur pada virus perut tidak dapat disimpulkan, tetapi ia mungkin mempunyai beberapa potensi antivirus, sekurang-kurangnya dalam hidangan petri, dengan mengurangkan infektiviti virus yang serupa dengan norovirus.
Vitamin lain untuk selesema perut yang boleh membantu meningkatkan sistem imun anda adalah beta-karoten dan vitamin A, yang didapati berkesan terhadap norovirus. Zink, terutamanya dalam bentuk lozenges, telah ditunjukkan untuk mengurangkan tempoh sejuk sebanyak 33 peratus. Di samping itu, zink telah terbukti berkesan pada jangkitan saluran pernafasan akut yang lebih rendah.
Emergen-C dan Flu Perut
Emergen-C adalah suplemen yang mengandungi dos tinggi vitamin C dalam kombinasi dengan nutrien lain, seperti vitamin B. Walaupun ia boleh menyokong sistem imun anda, tidak ada bukti kukuh bahawa Emergen-C akan merawat selesema perut.
Berhati-hati jika mengambil vitamin C untuk meghabis dari perut anda. Dos yang tinggi vitamin C boleh menyebabkan cirit-birit, loya, muntah dan kekejangan abdomen - gejala selesema pernafasan yang anda mungkin ingin dirawat.
Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif menyatakan tiada bukti kuat yang menyokong sebarang produk semula jadi dalam rawatan atau pencegahan selesema. Sebaliknya, untuk cara perlindungan terbaik, ia mencadangkan vaksin flu tahunan.
