Bronkitis adalah istilah perubatan untuk dada sejuk. Jangkitan virus adalah penyebab bronkitis akut. Dr. Alan Greene, Pediatrik dan Profesor Klinikal Pediatrik di Universiti Stanford, menyatakan bahawa penyelidikan menunjukkan udara sejuk dan tidak menyebabkan selsema atau bronkitis. Walaupun anda mesti terdedah kepada organisme infektif untuk mendapatkan bronkitis, berlari dalam keadaan sejuk boleh membuat anda lebih cenderung untuk menjadi sakit setelah anda terdedah.
Bronkitis akut
Bronkitis akut mengakibatkan jangkitan virus atau bakteria yang menyebabkan tiub bronkus menjadi radang. Tiub ini membengkak dan menghasilkan lendir berlebihan, yang menjengkelkan paru-paru dan menyebabkan batuk. Selain batuk, anda mungkin mengalami sakit kepala, sakit badan, demam dan sakit tekak. Apabila anda batuk anda boleh menghasilkan lendir yang berwarna kuning atau hijau. Bronkitis yang teruk boleh menyebabkan menghidu atau sesak nafas.
Berjalan dan Sistem Imun
Latihan berat seperti berjalan boleh menekan sistem imun. Kenyataan kedudukan yang diterbitkan pada tahun 2011 "Kajian Latihan Imunologi" oleh Persatuan Latihan dan Imunologi Antarabangsa menyatakan bahawa senaman sengit boleh menekan pengeluaran antibodi dan pengeluaran sel T. T-sel adalah salah satu sistem badan untuk memerangi jangkitan. Sel darah putih, satu lagi mekanisme pencegahan jangkitan, meningkat dengan serta-merta selepas senaman berat tetapi kemudian turun ke paras yang rendah sebelum mereka kembali normal. Apabila sel darah putih rendah, imuniti kepada jangkitan berkurang.
Latihan di Heat dan Dingin
Bersenam dalam ekstrem alam sekitar seperti haba, sejuk atau pada ketinggian yang tinggi boleh meningkatkan tindak balas tekanan badan dan mempromosikan perkembangan jangkitan pernafasan seperti bronkitis. Hasil penyelidikan yang dilaporkan dalam edisi "Penerbangan, Ruang dan Perubatan Lingkungan" pada bulan Disember 2003 mengatakan bahawa melakukan latihan dalam keadaan panas yang melampau atau gangguan yang dihasilkan secara imunitas. Persekitaran suhu tinggi adalah 100 darjah Fahrenheit dengan kelembapan relatif 45 peratus dan sejuk ialah 46 darjah, dengan kelembapan relatif 50 peratus.
Udara Sejuk dan Mucous
Dr. Greene mengatakan bahawa udara sejuk boleh menjejaskan sistem pengangkutan lendir. Sistem pernafasan anda mempunyai penutupan nipis yang dipanggil selimut lendir, yang menangkap organisma seperti virus dan bakteria. Berjalan dalam udara sejuk meningkatkan pengeluaran mukus tetapi juga menjadikannya lebih tebal, jadi lebih sukar untuk membersihkan mukosa anda. Bakteria dan virus dalam mukus kekal bersentuhan dengan paru-paru anda dan ini boleh meningkatkan risiko jangkitan.
Nasal Congestion dan Histamine
Menghidu udara sejuk melalui hidung juga dapat meningkatkan kesesakan hidung dan kesinambungan hidung, yang menjadikannya lebih sukar bagi tubuh untuk menghilangkan bakteria dan virus yang telah dihirup, menurut Dr. Greene. Udara sejuk juga boleh menyebabkan pelepasan bahan kimia yang dipanggil histamine, yang boleh menyebabkan menghidu atau menyebabkan asma yang disebabkan. Gabungan semua faktor ini meningkatkan risiko bronkitis jika anda mengalami udara sejuk dan terdedah kepada organisme yang menular. Greene mengesyorkan agar anda bernafas melalui hidung anda semasa berlari dan minum banyak cecair untuk membantu menahan cecair lendir.
