Apabila anda berfikir tentang penurunan berat badan, jari anda mungkin tidak menimbulkan persamaan. Tetapi lemak boleh menetap di mana-mana kawasan badan anda. Terutama jika anda mempunyai jari pendek atau tangan kecil, lemak boleh menjadi lebih ketara. Resipi untuk mengurangkan lemak di sekitar jari anda adalah sama dengan yang melangsingkan seluruh badan anda, kerana anda tidak dapat melihat-mengurangkan satu kawasan.
Membakar Lemak Jari
Cara terbaik dan paling berkesan untuk membakar lemak di jari anda - serta seluruh badan anda - adalah untuk mendapatkan banyak latihan kardiovaskular. Pusat Kawalan Penyakit Amerika Syarikat menasihati bahawa anda akan mendapat manfaat paling banyak dengan 300 minit kardio seminggu. Jumlah kalori yang akan dibakar bergantung kepada intensiti rutin yang anda lakukan, tetapi latihan seperti berlari, berbasikal dan melompat pada trampolin boleh membantu anda menegangkan jari-jari anda.
Diet untuk Berat Badan
Jika anda mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda perlukan, anda tidak akan kehilangan berat badan - dan mungkin akan mendapat. Mengurangkan pengambilan kalori harian anda dapat membantu anda membuat defisit kalori yang akan menghasilkan jari-jari lebih ramping. Cuba menyimpan log makanan, kemudian memotong sumber kalori kosong dan makanan gula tinggi. Malah menghapuskan satu soda sehari boleh membuat perbezaan dari masa ke masa.
Memperkukuhkan Tangan Anda
Walaupun senaman toning tidak akan membantu anda membakar lemak, mereka boleh meningkatkan mobiliti tangan dan membina otot. Penguat cengkaman dapat membantu anda menguatkan kedua-dua tangan dan jari anda dengan berulang-ulang memerah terhadap rintangan. Cuba buka tangan supaya jari anda tersebar luas. Tutup tangan anda dan ulangi lima hingga 10 kali. Kemudian, cuba lipat setiap jari individu ke arah telapak tangan anda, kemudian menyeberang setiap jari ke jari lain, mengulangi setiap latihan lima hingga 10 kali.
Punca lain dari jari-jari lemak
Jika hanya jari-jari anda kelihatan pudgy, ia boleh menjadi tanda bahawa sesuatu yang lain salah. Tubuh setiap orang adalah berbeza, jadi anda mungkin hanya mempunyai jari pendek atau gemuk. Tetapi jika tangan atau jari anda kelihatan tidak sesuai dengan seluruh tubuh anda, anda boleh mengekalkan air. Pelbagai keadaan perubatan boleh menyebabkan ini, jadi hubungi doktor anda. Mengurangkan pengambilan garam dan minum lebih banyak air, bagaimanapun, boleh mengatasi pengekalan cecair.
