Heartburn kadang-kadang sukar untuk menyingkirkan. Kadang-kadang memakan makanan tertentu, seperti yogurt atau susu, dapat membantu mengurangkan pedih ulu hati, tetapi sering menghindari makanan tertentu dapat membantu menurunkan pedih ulu hati. Heartburn juga boleh menunjukkan masalah mendasar yang serius jadi jika anda sering mengalami pedih ulu hati, beritahu doktor anda. Ubat pedih jangka panjang boleh menyebabkan kerosakan kekal pada organ tertentu, seperti esofagus anda.
Makanan yang Membantu Melegakan Mual
Produk tenusu tertentu, seperti yogurt dan susu panas, boleh membantu pedih ulu hati, menurut Persatuan Kehamilan Amerika. APA mencadangkan menambah 1 sudu besar. madu ke segelas susu hangat untuk membantu melegakan pedih ulu hati. Atau, cuba makan secawan yogurt apabila anda mula mengalami gejala sakit pinggang.
Makanan Yang Melengkapi Heartburn Worsen
Asid, lemak dan makanan yang mengandungi karboksasi atau kafein boleh memburukkan lagi pedih ulu hati, menurut Drugs.com. Makanan berlemak dan pedas seperti cili, sayap Kerbau dan makanan yang digoreng boleh memburukkan lagi pedih ulu hati. Kopi, teh dan soda mengandungi sama ada kafein, karbonasi atau gabungan kedua-duanya, yang menyebabkan dan memburuk-burukkan pedih ulu hati. Makanan berasaskan tomato seperti sos pasta merah, sos pizza atau sos marinara boleh menyebabkan keadaan pedih ulu hati menjadi lebih teruk. Makanan bau mentega dan berperisa pudina juga boleh memburukkan lagi pedih ulu hati. Makanan asid atau sitrus, seperti limau gedang, bawang dan jus oren boleh memburukkan lagi gejala pedih ulu hati.
Makanan Untuk Membantu Mengelakkan Heartburn
Termasuk makanan tertentu dalam diet anda boleh membantu mencegah penyakit pedih ulu hati, menurut MedlinePlus. Makanan seperti bijirin, sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan sayur-sayuran tertentu boleh membantu mengurangkan risiko pedih ulu hati. Makanan ini tidak mempunyai kandungan lemak tinggi, dan tidak mengandungi kafein, gris atau faktor lain yang boleh menyebabkan pedih ulu hati. Anda juga boleh menggunakan makanan yang hambar seperti mentega kacang dan keropok, sup, oatmeal dan puding atau kustard untuk mengurangkan kemungkinan pedih ulu hati.
Pertimbangan
Sakit sendi kronik atau kerap boleh menunjukkan penyakit refluks gastroesophageal, atau GERD, atau penyakit refluks asid. Antacid over-the-counter boleh membantu mengurangkan asid perut untuk mengurangkan gejala yang berkaitan dengan pedih ulu hati. Sekiranya anda mengalami pedih ulu hati tiga atau lebih kali seminggu, setiap minggu, tanya doktor anda tentang mengetahui punca pedih ulu hati anda. Jika diet anda terdiri daripada makanan beralkohol tinggi, pedas dengan banyak kafein, membuat perubahan yang diperlukan boleh membantu mengurangkan pedih ulu hati. Minum alkohol dan rokok merokok juga boleh memburukkan lagi pedih ulu hati.
