Kafein boleh membantu anda melepaskan keletihan dan meningkatkan tahap perhatian anda, tetapi menggunakan terlalu banyak boleh mengakibatkan beberapa kesan sampingan yang tidak menyenangkan. Sebagai tambahan kepada kopi dan teh, kafein secara semulajadi berlaku dalam koko dalam coklat gelap dan susu, dan sebagai tambahan dalam minuman ringan, minuman tenaga dan ais krim berperisa kopi. Sifat kafein yang sedikit ketagihan boleh mengakibatkan sakit kepala apabila pengguna yang diobati dengan tiba-tiba memotong atau menghapuskan kafein sepenuhnya.
Kesan Kafein
Penggunaan kafein merangsang aktiviti neurologi dalam badan dan otak anda, dan mengakibatkan pembuluh darah anda. Ia juga meningkatkan kadar denyutan jantung anda. Kesannya boleh menjadi ringan atau melampau, bergantung kepada jumlah kafein yang anda minum dan betapa sensitifnya anda terhadap dadah. Kerana jantung anda berdegup lebih cepat dan kerana peningkatan jumlah darah yang menolak melawan saluran darah yang sempit, tekanan darah anda meningkat buat sementara waktu apabila anda minum minuman berkafein. Dalam sesetengah individu, pengambilan kafein menghasilkan sejenis denyutan jantung yang berlebihan yang dikenali sebagai takikardia atrium.
Jumlah
Sejumlah kafein sederhana, 200 hingga 300 mg sehari, adalah kira-kira jumlah dalam 16-oz. minuman kopi yang dibancuh. Bijir gelap, sengit dari penjual kopi premium boleh mempunyai lebih banyak kafein. Pengambilan kafein yang tinggi di atas 600 mg setiap hari mungkin tidak mencukupi untuk mencetuskan serangan jantung, tetapi denyutan jantung cepat dan sensasi berdebar di dada anda yang mengiringi asupan kafein yang tinggi mungkin membawa anda untuk mempercayai anda akan mempunyai satu. Peningkatan kebimbangan dan kegelisahan yang disebabkan oleh penggunaan kafein yang tinggi semakin membimbangkan.
Interaksi
Sesetengah ubat kesakitan yang mengandung kafein mengandungi kafein, dan ubat lain menguatkan kesan kafein yang anda minum atau makan. Antibiotik seperti Ciprofloxacin dan norfloxacin menghalang pecahan kafein dalam sistem anda, jadi anda merasakan kesan kafein lebih lama apabila anda mengambil ubat. Bronchodilators digunakan untuk membuka saluran pernafasan dalam asma atau mereka yang mempunyai masalah pernafasan mempunyai kesan yang sama seperti kafein di hati anda, jadi kombinasi ini dapat meningkatkan kesan kafein. Gejala mungkin termasuk jantung berdebar, dan rasa mual.
Pertimbangan
Berlebihan penggunaan kafein yang digabungkan dengan diet yang tidak baik, tekanan darah tinggi dan merokok boleh menyebabkan penyakit jantung. Apabila jantung berdebar dengan tidak cekap disebabkan oleh rentetan tidak teratur atau semangat berkurang, darah dapat dikumpulkan di dalam hati, yang membawa kepada penciptaan gumpalan darah, dan strok atau serangan jantung. Jumlah kafein yang sederhana mungkin tidak berbahaya, tetapi jika anda mempunyai penyakit kardiovaskular yang sedia ada atau detak jantung yang tidak teratur, tanya doktor anda jika anda boleh mengambil kafein atau jika anda harus mengelakkannya dalam semua bentuk.
