Mengalami perut kecewa boleh menjadi gangguan ringan, sementara atau pengalaman yang sangat menyakitkan, bergantung kepada keparahan gejala. Walaupun beberapa teh, seperti yang mengandungi kafein, boleh menyebabkan atau memburukkan lagi gejala, banyak teh herba boleh melegakan. Banyak teh boleh didapati dalam bentuk komersial atau boleh dibuat dari bahan-bahan segar. Sebelum mengambil sebarang teh untuk tujuan perubatan, berunding dengan pengamal kesihatan yang berkelayakan, terutamanya jika anda mengambil ubat-ubatan atau suplemen lain.
Teh Chamomile
Chamomile adalah salah satu herba yang paling popular di dunia, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, walaupun kurangnya kajian tentang manusia untuk manfaat perubatannya. Ia berfungsi untuk menenangkan perut yang mengganggu dengan penguncupan otot yang santai di otot licin saluran pencernaan. Chamomile telah digunakan secara tradisional untuk merawat pelbagai masalah pencernaan, termasuk kekejangan perut, sindrom usus yang tidak enak, senak dan gas. Teh boleh dibuat dengan menuangkan 1 cawan air mendidih lebih dari 2 hingga 4 gram bunga chamomile kering dan mengangkut selama 10 hingga 15 minit. Satu perkara yang harus diperhatikan ialah terdapat dua jenis pokok chamomile, Jerman dan Rom. Walaupun ia digunakan untuk tujuan ubat-ubatan yang sama, lebih banyak penyelidikan telah dilakukan pada chamomile Jerman.
Teh Peppermint
Peppermint, yang dipanggil Bo He dalam perubatan Cina tradisional, adalah herba lain yang digunakan untuk masalah pencernaan. Peppermint berfungsi oleh kedua-dua menenangkan otot-otot perut dan memperbaiki aliran hempedu. Bile berasal dari pundi hempedu dan membantu mencerna lemak, yang bermaksud teh peppermint boleh membantu jika anda mempunyai perut yang teruk akibat makan makanan berlemak. Untuk membuat secawan teh peppermint, gunakan 1 sudu teh daun peppermint kering dalam 1 cawan air mendidih dan curam selama kira-kira 10 minit. Walaupun peppermint dianggap selamat, walaupun dalam kuantiti yang banyak, ia boleh menyebabkan masalah dengan masalah pencernaan tertentu, seperti penyakit refluks gastroesophageal, atau GERD, dan hiatal hernia.
Teh halia
Halia boleh didapati dalam pelbagai jenis minuman, makanan dan juga sabun dan minyak wangi, tetapi ia juga boleh dijadikan teh. Digunakan sebagai ubat herba di China selama sekurang-kurangnya 2, 000 tahun, herba ini boleh didapati di banyak ramuan herba untuk membantu pencernaan. Minyak yang tidak menentu dan sebatian fenol, seperti gingerol, adalah yang dianggap sebagai bahan aktif. Teh halia boleh membantu meringankan perut serta sakit bergerak dan loya. Untuk membuat teh halia, Judy Barrett - pengarang "Apa yang Boleh Saya Lakukan Dengan Herba Saya, Cara Menanam, Menggunakan dan Nikmati Tumbuhan Ini Serbaguna" - mencadangkan mengupas dan mengiris akar halus 2 inci dan meletakkannya dalam kuali dengan 4 liter air mendidih. Tutup kuali dan turunkan api, biarkan selama 15 hingga 20 minit. Strain dan sajikan merebus, tambah air jika terlalu kuat. Perlu diketahui, bagaimanapun, bahawa halia dalam apa-apa bentuk tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak berumur 2 tahun atau lebih muda, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Dewasa perlu mengehadkan penggunaan halia segar hingga 4 gram sehari.
Langkah-langkah Keselamatan
Chamomile, halia dan teh peppermint semuanya dianggap agak selamat, tetapi jika anda mengambil ubat-ubatan lain atau mempunyai sebarang masalah kesihatan, terutamanya penyakit pencernaan, berunding dengan doktor sebelum mengambilnya dalam apa jua bentuk. Dalam sesetengah kes, terutamanya dengan chamomile, anda mungkin mengalami reaksi alergi. Tanda-tanda tindak balas alahan boleh termasuk bibir kembung, bengkak, mengi, mulut yang bengkak dan penyempitan tekak anda. Jika anda mengalami sebarang gejala ini, hentikan penggunaan teh dan hubungi pembekal perubatan anda. Secara amnya, yang terbaik adalah untuk mengelakkan teh dengan kafein, seperti teh hijau atau teh hitam, dan menambah gula, kerana bahan-bahan tersebut boleh memburukkan perut yang mengganggu.
