Besi adalah nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh anda untuk membuat sel darah dan protein. Doktor anda mungkin menetapkan suplemen besi jika anda mengalami anemia kekurangan zat besi yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, kehilangan darah atau penyakit kronik. Pening apabila mengambil suplemen besi kadang-kadang, tetapi tidak selalu, menunjukkan reaksi yang mengancam nyawa untuk besi. Jangan mengambil makanan tambahan besi tanpa kebenaran doktor anda.
Kesan Sampingan Tambahan Besi
Punca boleh berlaku sebagai kesan sampingan suplemen besi. Kesan sampingan lain yang mengambil makanan tambahan termasuk perut, sembelit, loya dan muntah. Anda mungkin akan menjadi pening selepas suntikan besi intravena atau selepas mengambil makanan tambahan zat besi melalui mulut.
Bercakap dengan doktor anda secepat mungkin jika anda mengalami pening dengan suplemen besi, kerana ia mungkin menunjukkan keracunan besi. Tanda-tanda keracunan besi termasuk rasa logam, keletihan, sesak nafas, muntah yang teruk dan warna kulit kelabu.
Penyelesaian untuk Penekan dan Besi Suplemen
Pening dan kesan sampingan tambahan besi boleh dikurangkan dengan mengambil makanan tambahan dengan makanan. Mengambil besi dengan makanan boleh mengurangkan penyerapannya, jadi sebaiknya anda mengambil besi pada perut kosong; jika anda mesti mengambil besi dengan makanan untuk bertolak ansur dengan kesan sampingan, anda harus mengelak daripada mengambilnya dengan kopi, teh, produk tenusu dan bijirin.
Kesan-kesan sampingan besi juga boleh dikurangkan dengan beralih kepada produk besi bersalut atau yang dikawal, walaupun ini juga lebih sukar bagi tubuh untuk menyerap daripada besi biasa.
Langkah berjaga-jaga besi
Walaupun suplemen zat besi "mungkin selamat" untuk kebanyakan orang apabila diambil pada dos yang disyorkan, dosis tinggi besi tidak selamat dan boleh menyebabkan keracunan, terutama pada kanak-kanak, menurut MedlinePlus.
Kecuali anda dirawat untuk kekurangan zat besi, pengambilan harian maksimum tidak boleh melebihi 45 mg / hari, atau 40 mg jika anda lebih muda dari 14 tahun. Dos serendah 60 mg boleh membawa maut, jadi hubungi pusat kawalan racun jika anda mengesyaki bahawa anda atau orang lain telah mengambil lebih daripada jumlah besi yang disyorkan.
Pertimbangan untuk Pening dan Besi
Mengambil suplemen besi untuk membetulkan anemia kekurangan zat besi boleh menyebabkan pening, tetapi anemia kekurangan zat besi itu sendiri boleh membuatkan anda berasa pening.
Rujuk doktor anda jika anda mengalami pening untuk kali pertama atau merasa pening selepas mengambil ubat.
