IBS - atau sindrom usus besar - adalah suatu keadaan yang memberi kesan kepada usus besar. IBS sering menyebabkan sakit perut dan kekejangan, kembung, sembelit dan cirit-birit. IBS tidak membawa kepada penyakit atau keadaan yang tetap tetapi boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan dan kesakitan. IBS boleh menyebabkan malabsorpsi nutrien dalam badan anda, tetapi dengan pengurusan tekanan, diet dan ubat yang betul, anda boleh meminimumkan gejala mereka dan memastikan anda mendapat nutrien yang anda perlukan.
Gambaran Keseluruhan IBS
IBS adalah keadaan yang tidak berkaitan dengan penyakit imun seperti penyakit Crohn atau kolitis. Sekiranya anda mempunyai IBS, usus besar anda tidak selalu berfungsi dengan sempurna semasa proses pencernaan. Semasa pencernaan, makanan melewati perut dan ke usus kecil sebelum masuk ke usus besar. Usus besar - atau kolon - menggunakan pergerakan memerah untuk memindahkan makanan melalui sistem perkumuhan untuk pelupusan. Dengan IBS, usus anda memerah terlalu keras atau tidak cukup keras, menjadikan makanan terlalu cepat atau terlalu perlahan melalui kolon. Tiada penyebab IBS yang diketahui, tetapi keadaan ini boleh menjadi lebih teruk oleh tekanan.
Gejala IBS
Apabila makanan melepasi dengan cepat melalui usus besar anda, anda mungkin mengalami cirit-birit. Apabila makanan bergerak terlalu perlahan, anda mungkin mengalami sembelit. Bersama masalah pergerakan usus, anda mungkin sering merasakan sakit di perut, kembung dan gas. Peristiwa yang boleh mencetuskan gejala IBS termasuk makan makanan yang besar, peristiwa tekanan dan sensitiviti makanan. Cirit-birit dan sembelit mengganggu penyerapan nutrien badan anda, yang boleh menyebabkan tahap nutrien yang rendah, menurut Pusat Perubatan IBS di Seattle.
Kekurangan nutrien
Malabsorpsi nutrien menjadikan anda lebih cenderung mengalami kekurangan zat besi dan anemia, menurut Pusat Rawatan IBS. Apabila badan anda tidak menyerap cukup besi atau vitamin B-12, anemia berlaku. Anemia adalah penyakit darah yang berlaku apabila tidak terdapat sel darah merah yang cukup atau sel darah merah yang kurang baik. Anemia dicirikan oleh keletihan, kerana darah tidak memberikan oksigen yang mencukupi kepada badan. Dengan IBS anda mungkin juga mengalami protein rendah, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "Manusia Pemakanan - Jurnal Klinik." Protein rendah boleh menyebabkan gangguan mental.
Penyelesaian yang Kemungkinan
Doktor boleh mendiagnosis kekurangan nutrisi seperti anemia dengan melakukan ujian darah. Rawatan biasa untuk malabsorpsi nutrien adalah mengambil makanan tambahan. Bagi pesakit IBS yang kurang vitamin B-12, suntikan B-12 sering diresepkan. Rawatan yang biasa untuk gejala IBS yang melemparkan termasuk pendekatan pelbagai teknik mengamalkan teknik pengurusan tekanan, makan kerap, makanan kecil yang kaya dengan nutrien dan mengambil suplemen serat atau pencahar. Doktor juga menetapkan ubat untuk kes-kes yang teruk di IBS.
FODMAPs
FODMAP bermaksud Fermentable Oligo-Di-Monosaccharides dan Polyols. Ini adalah karbohidrat gula yang terdapat dalam makanan, tetapi penting untuk diperhatikan bahawa tidak semua karbohidrat adalah FODMAP, menurut Hospital dan Klinik Stanford. Contoh-contoh FODMAP termasuk fruktosa, yang terdapat dalam buah-buahan; laktosa yang terdapat dalam produk tenusu; fructans yang terdapat dalam gandum, bawang putih dan bawang; galactans yang terdapat dalam kacang dan kacang; poliol yang terdapat dalam alkohol gula seperti sorbitol, xylitol dan manitol serta pic, plum dan alpukat. Hospital dan Klinik Stanford menerangkan bahawa FODMAP menarik air ke saluran usus dan mungkin tidak mencerna dengan baik, yang menyebabkan mereka ditapai kemudian, di mana ia boleh menyebabkan masalah perut, gas, kembung dan cirit-birit. Sekiranya anda mempunyai IBS, doktor anda boleh mengesyorkan agar anda mengelakkan makanan FODMAP untuk memastikan ia membantu melegakan gejala IBS anda.
