Kerana salji salji hanya secangkir ais dicukur berperisa, anda mungkin berfikir bahawa ia adalah kegembiraan dieter kerana ia kebanyakannya ais. Walau bagaimanapun, topping sirup adalah rasa air gula, dan kalori menambah dengan cepat.
Kalori
Dua auns cecair sirap kon salur mengandungi 70 kalori tanpa lemak dan tiada protein, menurut MyPlate. Jumlah kandungan karbohidrat adalah 19 g dengan 18 g gula per kon salji. Tiada nutrisi dalam konkrit salji yang dibeli secara komersil.
Gula
Wanita perlu mengambil kurang daripada 100 kalori sehari dari gula dari mana-mana sumber; ia adalah 150 kalori sehari untuk kebanyakan lelaki. Ini adalah kira-kira 6 sudu teh. untuk wanita, 9 sudu teh. untuk lelaki, walaupun MayoClinic.com menyarankan kurang lebih baik. Satu kon salji dengan 2 oz. Sirap mengandungi 41 peratus jumlah gula maksimum bagi wanita dan 27 peratus untuk lelaki.
Alternatif Sihat
Buat puncak salju anda sendiri dengan menuangkan jus jeruk yang dicairkan, tanpa jus pekat ke atas ais yang dicukur, mencadangkan Cooks.com. Satu lagi alternatif kalori rendah adalah untuk menyiram campuran gelatin buah-buahan ke atas ais anda. Untuk kon salji yang sihat, campuran buah atau buah beri rendah kalori, seperti strawberi, dan gunakan serbuk sebagai sirap.
