Sandwic adalah ruji makan tengah hari untuk ramai orang di seluruh negara. Kue sandwic Turki, yang juga dikenali sebagai daging tengah hari, menambah rasa yang sihat kepada sandwic dan menawarkan kalori yang memberikan tenaga untuk mendapatkan anda sepanjang hari anda.
Kalori
Satu 0.7-oz. potongan daging makan ayam belanda mengandungi 22 kalori, menurut laman web Calorie King. Berdasarkan diet 2, 000 kalori sehari, ini menyumbang kira-kira 1.1 peratus daripada kalori yang anda perlukan. Surat Kesihatan Tindakan Nutrisi mengesyorkan bahawa anda berpegang kepada 2 oz. daging makan tengah hari pada sandwic anda, atau dua hingga tiga keping, yang menyediakan 44 hingga 66 kalori.
Nutrien
Banyak kalori dalam 0.7-oz. potongan daging makan ayam belanda berasal dari protein. Hidangan daging sandwic turkey ini mengandungi 3.6 g makronutrien ini, atau nutrien yang menyediakan kalori atau tenaga, menurut laman web Calorie King. Institut Perubatan mengesyorkan mengambil 46 hingga 56 g protein setiap hari.
Pertimbangan
A 0.7-oz. Keping daging makan ayam belanda mengandungi 213 mg natrium, menurut laman web Calorie King. Ini mencakupi 14.2 peratus daripada jumlah itu, 1, 500 mg, bahawa Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan bahawa anda menghadkan diri anda setiap hari. Terlalu banyak natrium dalam diet anda boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan lain-lain keadaan yang berpotensi berbahaya.
