Keletihan fizikal berkembang sebagai tindak balas normal terhadap terlalu banyak atau tidak cukup berehat di antara tempoh aktiviti fizikal. Tidak kira punca itu, keletihan fizikal adalah keadaan yang serius yang tidak boleh diabaikan. Rehat dan pemulihan membantu anda pulih dari keletihan.
Keletihan yang tidak biasa
Walaupun keletihan dan keletihan berlaku selepas anda menggunakan diri anda, anda mungkin mengalami peningkatan tahap keletihan. Sekiranya anda melihat penurunan dalam tahap tenaga yang ketara, maka anda mungkin mengalami keletihan fizikal. Kedai-kedai tenaga yang habis-habisan badan anda menyebabkan anda berasa letih, menunjukkan keperluan untuk pulih dan mengisi semula sebelum aktif secara fizikal.
Muscle Constant Aching
Kegiatan fizikal, terutamanya jika bermain sukan hubungan, menyebabkan sakit otot, tetapi sakit dan sakit umumnya hilang selepas satu atau dua hari pemulihan. Kesakitan jangka pendek menunjukkan bahawa otot anda telah ditekan dengan kuat dan fizikal habis, memberikan anda petunjuk untuk berhenti dan pulih. Sakit yang berterusan atau kronik di seluruh badan anda menunjukkan keletihan fizikal, yang mungkin disebabkan apabila anda menolak badan anda untuk melakukan tanpa membiarkan masa untuk pemulihan otot dan pemulihan tenaga tenaga.
Kesukaran mental
Apabila badan anda habis, anda mungkin akan berasa keliru atau mengalami masalah koordinasi. Apabila sumber bahan api rendah, otak anda tidak menerima bahan api yang mencukupi yang menyebabkan penurunan ketajaman mental. Atlet, terutama orang yang bertahan, mungkin mengalami masalah dalam berjalan lurus atau mudah dikelirukan apabila mereka letih.
