Kalori dalam telur hancur dengan keju

Dua telur hancur dengan keju biasanya mengandungi antara 345 dan 465 kalori, bergantung pada jenis keju yang anda tambah dan jumlah mentega atau minyak yang anda gunakan untuk menggoreng telur.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/144/114/459425809.jpg">

Seorang bapa menyiapkan telur dan keju untuk keluarga. Kredit: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images

Telur

Dua telur besar mengandungi 144 kalori. Untuk menjimatkan kalori, anda boleh menggunakan putih telur, yang mempunyai sekitar 17 kalori, atau pengganti telur cair bebas lemak, yang mengandungi 58 kalori setiap 1/2 cawan.

Keju

Satu keping cawan keju feta mengandungi 99 kalori, manakala 1/4 cawan keju krim mengandungi 198 kalori dan 1/4 cawan keju cheddar mengandungi 114 kalori. Keju rendah lemak dan bebas lemak mengandungi kurang kalori daripada lemak lemak. Sebagai contoh, 1/4 cawan keju cheddar rendah lemak hanya 49 kalori.

Butter

Topping