Sebuah kentang bakar membuat sampingan yang lazat, tetapi jika anda memilih terlalu besar kentang atau lemas dalam mentega dan krim masam terlalu banyak, anda mungkin akan makan kalori yang cukup untuk makan keseluruhan. Pastikan kentang anda kecil dan topping anda minima supaya anda tidak melebarkan peruntukan kalori anda untuk hidangan anda.
Makanan Segera dan Restoran Baked Pie
Membuat Sendiri
Anda boleh mengawal kalori dalam kentang panggang anda dengan mentega dan krim masam jika anda membuatnya sendiri. Kentang russet bakar kecil 2.5 inci, yang mempunyai berat kira-kira 5 auns, mengandungi 134 kalori, kentang putih yang bersaiz putih yang sama mengandungi 130 kalori dan kentang kecil berkulit merah mengandungi 123 kalori. Setiap sendok makan krim masam yang dikurangkan lemak menambah 22 kalori dan setiap sendok makan krim masam bebas lemak menambah 9 kalori.
