Satu babi telur dan roti sandwich mengandungi antara 450 dan 600 kalori. Perbezaan antara dua kalori bergantung kepada pilihan roti dan keju. Semakin tinggi kiraan lemak dalam roti dan keju, semakin tinggi kiraan kalori menjadi.
Telur
Satu telur bacon dan keju sandwic mengandungi satu telur. Satu telur besar mengandungi 72 kalori.
Bacon
Dua keping daging masak sepenuhnya mempunyai 84 kalori.
Keju
Kalori dari keju bergantung pada jenis keju yang anda gunakan. A 1 oz. Kepingan keju Colby mengandungi 112 kalori. A 1 oz. sepotong keju Amerika yang diproses mengandungi 94 kalori. A 1 oz. Slice of cheese free American cheese mengandungi 42 kalori.
Roti
Dua keping roti gandum mengandungi 138 kalori. Jika anda lebih suka roti putih, dua keping mengandungi 133 kalori. Sekiranya anda suka roti telur dan keju sandwich anda pada biskut buttermilk yang besar, kiraan kalori untuk biskut adalah 281 kalori.
Butter
Anda juga harus mempertimbangkan penyediaan. Telur goreng dalam mentega dan jika anda memanggang sandwic anda, anda juga boleh menyebarkan mentega di luar roti. Jumlah mentega dalam sandwic itu adalah kira-kira 1 sudu besar, yang menambah lagi 102 kalori.
