Setiap kali anda berjalan ke sebuah teater filem AMC, anda akan mencium bau popcorn yang menarik. Tetapi kalori popcorn AMC adalah tinggi, malah popcorn yang dimasak dalam minyak kanola tanpa menambah mentega. Anda mungkin mahu berfikir dua kali tentang membeli tab, walaupun aroma menggiurkan.
AMC Popcorn Calories
Popcorn gourmet muncul dalam minyak canola, kedai buku nombor satu teater AMC mengandungi sejumlah besar kalori dan peratusan yang tinggi dari mereka datang dari lemak. Saiz popcorn AMC, kiraan kalori popcorn AMC dan maklumat pemakanan AMC popcorn adalah seperti berikut:
-
Popcorn biasa, tiada mentega, medium: 600 kalori, 440 kalori dari lemak, 27 gram lemak total, 4 gram lemak tepu, 8 gram
daripada lemak tanpa monounsaturated
-
Popcorn kosong, tiada mentega, tab mandi (170 auns): 980 kalori, 390 kalori dari lemak, 44 gram lemak, 3.5 gram lemak tepu, 25 gram lemak tak jenuh tunggal
-
Popcorn biasa, tidak ada mentega, tab tambahan (190 auns): 1, 090 kalori, 440 kalori dari lemak, 49 gram lemak total, 4 gram lemak tepu, 28 gram lemak tak jenuh tunggal
AMC juga menghidangkan jenis popcorn lain yang muncul dalam minyak kanola. Jubin karamel buatan rumah dari saiz kecil hingga besar berkisar antara 1, 120 hingga 2, 630 kalori. Kandungan lemak tepu adalah antara 9 hingga 20 gram. Rumah dibuat jagung keju dari saiz kecil hingga sederhana dari 680 hingga 1, 600 kalori. Kandungan lemak tepu adalah antara 20 hingga 47 gram.
AMC juga menawarkan popcorn gourmet yang muncul dalam minyak kelapa, bergantung kepada lokasi, tetapi jumlah kalori sama seperti yang terdapat dalam minyak canola. Jumlah lemak tepu meningkat dengan ketara, namun:
- 19 gram lemak tepu untuk popcorn biasa, tiada mentega, sederhana
- 31 gram lemak tepu untuk popcorn biasa, tiada mentega, tab mandi
- 35 gram lemak tepu untuk popcorn biasa, tiada mentega, tab tambahan
Menurut Persatuan Jantung Amerika, anda harus menargetkan pola pemakanan yang mencapai hanya 5 hingga 6 peratus daripada jumlah kalori dari lemak tepu. Ini bermakna jika anda mengikuti diet 2, 000 kalori sehari, anda tidak boleh mengambil lebih dari 120 kalori dari lemak tepu, iaitu kira-kira 13 gram.
Sebagai perbandingan, beg kecil popcorn di Cinemark mengandungi 160 kalori. Popcorn kecil 46-ons Harkins Theatre mengandungi 290 kalori. Pemakanan popcorn Regal Cinemas adalah 670 kalori untuk beg kecil, menurut Pusat Sains dalam Kepentingan Awam.
Apa yang hendak ditambah kepada popcorn
Daripada membayar banyak wang untuk popcorn yang tidak sihat, anda boleh membuat sendiri dan masih menghasilkan rasa yang menaikkan tanpa menambah minyak dan mentega. Topping berikut menawarkan manfaat kesihatan dan sepakan kecil perasa tanpa semua kalori:
Serbuk Bawang putih. Menurut kajian bawang putih pada tahun 2018 yang diterbitkan dalam Penyelidikan Neurologi , para penyelidik mencadangkan bahawa bawang putih dan persiapannya, seperti dalam bentuk serbuk, boleh membantu mereka dalam rawatan penyakit kardiovaskular, kencing manis dan tekanan darah tinggi, dan mungkin mengurangkan risiko peristiwa kardiovaskular.
Keju. Anda boleh makan keju yang sihat. Mengosongkan 1 sendok makan keju Parmesan tanpa lemak di atas popcorn akan memberi anda hanya 18.5 kalori dan menambah 2 gram protein untuk diet anda, menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat.
Herba. Mengikut kajian March 2019 yang diterbitkan dalam Jurnal AOAC International , herba masakan boleh melindungi daripada penyakit akut dan kronik. Mereka juga mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan dan aktiviti penurunan glukosa dan kolesterol.
