Pelbagai jenis soda datang dengan perasaan yang menyegarkan dan pelbagai yang terdiri daripada cahaya, minuman jeruk hingga ke colas yang kuat dan gelap. Malangnya, sebatian yang menyumbang kepada perasaan yang sedap dan rasa itu boleh memberi kesan negatif pada buah pinggang anda. Tetapi anda boleh mengelakkan kesan negatif ini dan terus menikmati minuman kegemaran anda dengan membataskan diri anda kepada satu soda sehari.
Cola dan Penyakit Ginjal
Buah pinggang anda adalah terutamanya bertanggungjawab untuk membuang buangan dan air yang berlebihan dari badan anda. Penyakit buah pinggang kronik melibatkan penurunan secara beransur-ansur dalam keupayaan buah pinggang anda untuk melaksanakan fungsi-fungsi ini dengan betul. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Epidemiology" pada tahun 2007 menunjukkan bahawa mempunyai dua atau lebih cola biasa atau diet setiap hari dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronik. Walaupun terdapat penemuan awal dan keperluan untuk penyelidikan lebih lanjut, anda harus berusaha tidak mempunyai lebih daripada satu cola setiap hari untuk mengelakkan risiko peningkatan penyakit buah pinggang kronik.
Disfungsi Soda dan Ginjal
Menurut kajian yang sama dalam "Epidemiology, " colas mengandungi asid fosforik, yang menyumbang kepada pembentukan batu ginjal yang lebih besar. Walaupun tidak semua sodium mengandungi asid fosforik, hampir semua soda biasa dapat menyumbang kepada pembentukan batu yang lebih besar dan disfungsi ginjal secara keseluruhan. Menurut kajian 2009 mengenai kajian "Journal of the American Society of Nephrology, " ini adalah kerana pemanis yang paling menonjol dalam soda biasa: fruktosa. Sama ada sendiri, dalam bentuk glukosa-fruktosa, atau sebagai sirap jagung fruktosa tinggi, gula ini boleh meningkatkan pembentukan batu ginjal dan merosakkan sel-sel buah pinggang.
Diet Sodas dan Disfungsi Ginjal
Diet sodas tidak mengandungi fruktosa atau gula semula jadi. Hasilnya, anda mungkin berfikir bahawa anda boleh mengelakkan kesan negatif pada buah pinggang anda selagi anda mengelakkan soda dan kolas biasa. Artikel penyelidikan 2011 dalam "Jurnal Klinikal Persatuan Nefrologi Amerika", bagaimanapun, menunjukkan bahawa walaupun diet soda mempunyai kesan negatif pada buah pinggang anda. Para penyelidik mendapati bahawa dari masa ke masa, wanita yang minum dua atau lebih diet soda setiap hari mengalami penurunan yang signifikan dalam keupayaan buah pinggang mereka untuk menapis sisa dari aliran darah. Walaupun alasan ini tidak jelas, anda harus berhati-hati dengan penggunaan soda diet anda sebagai soda biasa.
Diet Citrus Sodas dan Pencegahan Batu
Satu-satunya pengecualian terhadap peraturan umum kesan negatif soda pada fungsi ginjal seolah-olah soda sitrus dan diet halia ales. Di tempat asid fosforik yang merosakkan buah pinggang di kola, minuman ini mengandungi asid sitrik. Mengikut kajian yang diterbitkan dalam "Journal of Urology" pada tahun 2010, kompaun ini mengikat kalsium dalam buah pinggang anda, membantu menghilangkannya dan mencegah pembentukan batu ginjal. Walaupun menjanjikan, manfaat berpotensi sodium sitrus dan diet jahe ales belum diuji pada manusia. Daripada mengambil risiko dengan soda, cara yang lebih sihat untuk meningkatkan pengambilan asid sitrik anda adalah untuk menambahkan lebih banyak buah sitrus pada diet anda, seperti jeruk, limau dan grapefruits.
