Menambah program penggantian makanan cair seperti pelan diet tipis cepat untuk diet harian anda adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Shake cepat langsing juga serat yang agak tinggi, yang membantu mengurangkan selera makan dan membuat anda kenyang untuk tempoh yang lebih lama.
Apa itu Shaker Slimfast?
Slimfast adalah garis produk pengganti makanan yang membantu dalam penurunan berat badan. Pelbagai produk cepat nipis termasuk bar snek, shake cepat langsing, cookies dan juga garis cip slang.
Menurut USDA, cawan seperempat, atau berkhidmat 26 gram, campuran serbuk tipis yang tipis berbuih menawarkan 116 kalori, 2.11 gram protein, 3.47 gram lemak dan 19.2 gram karbohidrat. Servis tunggal serbuk slimfast adalah serat yang tinggi, menawarkan 4.71 gram atau seratus peratus nilai serat makanan harian, yang membantu meningkatkan rasa kenyang, menjadikan anda kenyang lebih lama.
Produk-produk Slimfast seperti goncangan slimfast adalah sumber mineral yang baik seperti magnesium dan zink. Satu hidangan seperempat cawan menawarkan 24 peratus daripada nilai harian magnesium dan 41 peratus daripada nilai harian zink, yang merupakan mineral penting yang diperlukan untuk tindak balas enzim.
Shake Slimfast juga mengandungi jumlah kalsium, besi, kalium dan natrium yang lebih kecil. Ini adalah mineral yang diperlukan oleh tubuh untuk penguncupan otot yang betul dan pertumbuhan dan perkembangan tulang.
Di samping itu, shaker Slimfast menawarkan 90 peratus daripada nilai harian vitamin E dan 88 peratus vitamin B12, vitamin penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan. Sebaliknya, ia diperolehi daripada diet yang terutamanya kaya dengan produk haiwan, dan ia membantu menghasilkan sel darah merah dan membantu fungsi sistem saraf badan dengan betul.
Faedah Produk Cepat Slim
Hasil kajian kecil pada tahun 2018 mengenai 32 individu dengan obesitas, yang diterbitkan dalam Appetite, menunjukkan bahawa jumlah penggantian penggantian makanan membantu meningkatkan berat badan. Ia juga dapat mengurangkan keinginan lapar pada individu yang memilih untuk penggantian penggantian makanan, seperti produk cepat langsing.
Apabila digabungkan dengan senaman, menu pelan diet tipis cepat boleh menjadi sangat berkesan untuk pesakit obesiti, seperti yang ditunjukkan dalam hasil kajian pada bulan Disember 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, Health & Aging. Walau bagaimanapun, walaupun gemetar cepat gemuk yang tinggi dalam vitamin dan mineral tertentu seperti vitamin B12, mereka mungkin tidak menyediakan sumber harian harian yang secukupnya dari nutrien penting yang diperlukan oleh badan, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
Menurut keputusan meta-analisis Mei 2019 yang diterbitkan dalam Diabetes Care, penyelidik mendapati bahawa penggantian makanan cair telah mengurangkan tahap berat badan dan tekanan darah pada pesakit dengan obesiti. Walau bagaimanapun, ujian berskala besar perlu dilakukan untuk menguji keberkesanan penggantian makanan cecair seperti shake cepat langsing.
Slimfast Sihat Shake Bahan-bahan
-
¼ cawan (1 sudu) apa-apa rasa campuran serbuk licin yang lembut
-
8 cecair auns susu tanpa lemak
-
½
ais kiub cawan
-
Bahan-bahan tambahan: bayam, buah beri, yogurt Yunani nonfat
Slim Fast Shakes Recipe
-
Pilih campuran shake anda: Tuangkan satu sudu campuran campuran serbuk tipis ke dalam pengisar. Tambah dalam 8 cawan auns susu tanpa lemak dan
½
cawan kiub ais.
-
Hidupkan pengisar anda: Campurkan semua bahan bersama untuk goncang yang tebal. Untuk goncang yang lebih nipis, tambahkan satu perempat cawan air dan nadi segalanya bersama-sama dalam pengisar.
-
Tukar goncang anda: Menambahkan sayur-sayuran dan buah-buahan, seperti bayam dan buah beri, akan meningkatkan kandungan nutrien daripada goncang cepat langsing. Menggunakan yogurt nonfat Yunani atau keju kotej bebas lemak adalah cara terbaik untuk meningkatkan pengambilan protein harian anda. Laman web Slimfast juga menawarkan beberapa smoothies mudah dan goncang resipi untuk membantu menukar perkara.
Petua
Anda boleh menggunakan susu bukan tenusu seperti susu badam dan santan sebagai pengganti susu tanpa lemak. Servis susu kacang almond 8-cecair mempunyai hanya 40.8 kalori, manakala santan mempunyai kira-kira 69.6 kalori dalam hidangan 8-cairan.
