Sekiranya tangan dan kaki anda menelan ketika anda bersenam, itu bukan bahagian latihan biasa. Mungkin sesuatu yang semudah dehidrasi atau menunjukkan masalah yang lebih serius. Rujuk doktor anda.
Tingling dalam Tangan
Oksigen penting untuk memecahkan gula dan lemak untuk tenaga. Ia mesti menjangkau sel-sel individu untuk badan anda mempunyai tenaga yang berterusan. Apabila paru-paru menyampaikan oksigen ke darah anda, jantung dan arteri anda menggerakkan darah oksigen ke otot kontraksi anda.
Organ-organ anda mempunyai keupayaan maksimum untuk oksigen dan apabila ia habis, sel-sel anda bergantung pada rizab oksigen yang kecil dan melepaskan asid laktik, yang menyebabkan sakit otot dan keletihan. Kerana tangan dan kaki anda adalah yang paling jauh dari menerima oksigen, berlebihan dengan cepat mengatasi jumlah kaki anda. Ini boleh menyebabkan kesemutan dan kebas.
Elektrolit untuk berfungsi dengan betul
Elektrolit adalah penting untuk berfungsi dengan baik otot dan saraf anda mengikut Pusat Perubatan Universiti Rush. Mereka mengawal penghidratan badan, pH darah dan tekanan darah sambil membantu membina semula tisu yang rosak. Kontraksi otot memerlukan elektrolit. Jika terdapat ketidakseimbangan, otot anda boleh menjadi lemah atau kekejangan.
Badan anda mesti mempunyai keseimbangan elektrolit yang betul, atau kerosakan sistem boleh berlaku. Anda secara semulajadi kehilangan elektrolit apabila anda bersenam sebagai peluh badan anda. Jika anda tidak menggantikan elektrolit ini, anda mungkin mengalami kesemutan dan kebas di tangan dan kaki anda. Gejala lain termasuk pening, kelemahan, keletihan dan loya, menurut BreastCancer.org.
Peredaran Miskin Boleh Menyebabkan Tingling
Peredaran yang kurang baik, atau kekurangan bekalan darah ke tangan atau kaki anda, boleh menyebabkan rasa mati rasa dan kesemutan pada jari semasa senaman. Menggalakkan otot memerlukan aliran darah yang meningkat, jadi jika aliran darah dihadkan di suatu tempat di dalam badan, ia boleh menyebabkan penderitaan yang kurang darah dan oksigen.
Sekatan aliran darah boleh mengakibatkan pembentukan plak pada kaki anda, kebimbangan yang membawa kepada tergesa-gesa adrenalin, merokok, kekurangan vitamin atau cuaca sejuk. Sekiranya anda bersenam dalam suhu yang terlalu sejuk, aliran darah yang berkurangan menyebabkan oksigen menurun di jari dan jari kaki anda, menyebabkan rasa kesemutan.
Penyakit dan Syarat Perubatan
Keadaan perubatan tertentu, seperti kencing manis, fenomena Raynaud, pelbagai sklerosis atau kecederaan saraf, boleh menyebabkan kesakitan di kaki dan kaki apabila anda bersenam. Lama kelamaan, orang yang menghidap kencing manis boleh mengalami neuropati - kebas atau kesemutan pada kaki - akibat kerosakan saraf, nota Institut Diabetes Nasional dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal.
Menurut Clinic Mayo, fenomena Raynaud adalah keadaan di mana saluran darah tidak normal, menyekat aliran darah ke jari dan jari kaki. Ia boleh dicetuskan oleh apa-apa jenis tekanan kepada badan, seperti senaman. Sklerosis berbilang adalah penyakit autoimun yang menjejaskan sel-sel saraf. Kerosakan kepada saraf boleh menyebabkan kesemutan dan kebas di mana-mana di dalam badan. Jika anda mengalami kecederaan yang berterusan terhadap otot anda, saraf juga mungkin telah cedera, yang boleh menyebabkan kesemutan.
