Tidak seperti kebanyakan sukan, berenang tidak memerlukan banyak peralatan. Perompak biasanya membawa ke kolam renang untuk pertandingan dalam baju renang, kacamata dan topi berenang. Namun semasa latihan, perenang sering memakai aksesori tambahan, seperti sarung tangan renang, untuk membantu latihan mereka. Memakai sarung tangan boleh memberikan perenang dengan sejumlah faedah, meningkatkan kesihatan, kecergasan dan prestasi keseluruhan.
Penerangan
Sarung tangan berenang datang dalam pelbagai gaya, walaupun mereka semua berkongsi ciri asas yang sama dengan jari-jari berselaput. Sesetengah sarung tangan mempunyai penyapu kaku untuk menjaga jari-jari lebar, manakala model lain mempunyai sapu getah tipis untuk membolehkan jari-jari lebar atau menutup ke tangan. Pengilang membuat sarung tangan berenang dari bahan yang ringan, tahan air seperti Neoprena atau nipis getah. Sarung tangan mungkin mempunyai jari yang tertutup atau tip terbuka, yang membolehkan air mengalir tanpa mengumpul sarung tangan.
Rintangan
Perahu-perahu memakai sarung tangan semasa latihan untuk meningkatkan ketahanan air, dengan jari-jari berkebun merebak luas untuk membuat lebih banyak seretan. Rintangan tambahan memberikan lebih banyak kerja untuk bahagian atas badan, memberikan bahu, lengan, dada dan belakang senaman yang kuat dan otot toning jauh melebihi biasa. Malah kaki terpaksa menendang lebih keras untuk menggerakkan badan, melegakan paha, hamstring dan betis. Latihan dengan sarung tangan berenang membina kekuatan dan, pada gilirannya, meningkatkan stroke berenang, mewujudkan gerakan yang lebih lancar dan teknik yang dipertingkatkan untuk prestasi renang yang lebih baik.
Ketahanan
Selain menguatkan otot, sarung tangan berenang memaksa seluruh badan bekerja lebih keras untuk melawan rintangan air tambahan, menggiatkan senaman aerobik yang sudah berkesan. Latihan yang berkekalan dengan sarung tangan berenang akan mengakibatkan peningkatan daya tahan, kerana sistem kardiovaskular badan menyesuaikan diri dengan tekanan yang diletakkan di atasnya kerana rintangan sengit. Latihan yang lebih sengit akan meningkatkan kadar degupan jantung, otot keletihan dan menyediakan badan untuk memandu lebih keras dan lebih lama semasa persaingan.
Propulsion
Berenang dengan sarung tangan air mendorong lebih banyak air dengan setiap strok dan meningkatkan pendorong dan kelajuan pergerakan ke hadapan. Ini pendorong tambahan boleh menjadi sangat bermanfaat apabila anda melakukan aerobik air, membantu menjaga tubuh mengalir dan dalam kedudukan yang betul untuk melakukan senaman yang diperlukan. Dermaga tambahan semasa pergerakan berenang biasa juga boleh menyesuaikan perenang untuk bergerak melalui air dengan kelajuan yang lebih besar, yang boleh membantu mencapai kelajuan berenang yang lebih baik tanpa sarung tangan.
