Kecederaan yang boleh menyebabkan kekejangan otot betis dan kebas kaki kaki semasa berlari termasuk sindrom kompartemen luar biasa kronik dan trombosis urat mendalam. Pengkonduksi yang lemah, obesiti dan ketegangan otot boleh meningkatkan risiko anda mengalami kecederaan bersama-sama dengan kekejangan otot dan kebas kaki kaki. Barisan pertama rawatan mungkin termasuk rehat, terbentang betis dan ais. Rujuk doktor anda untuk pilihan rawatan lanjut kerana gejala ini mungkin menunjukkan keadaan mendasar yang serius.
Muscle Cramp
Apabila anda mengalami kekejangan, atau penguncupan yang tidak terkawal, di dalam otot betis anda, ia dapat memampatkan saluran darah dan saraf yang berjalan melalui anak lembu anda. Aliran darah yang menurun dan kerengsaan pada saraf anda mungkin menyebabkan kebas kaki atau kesemutan. Keletihan otot, dehidrasi, natrium rendah dan keletihan haba semuanya boleh menyebabkan kekejangan otot di betis anda. Keadaan cuaca yang panas dan lembap, kasut dengan sokongan lengkungan yang tidak mencukupi dan mekanik yang lemah seperti mengendalikan overstriding boleh meningkatkan risiko anda mengalami kekejangan otot dan kebas kaki kaki juga.
Sindrom Kompartmen
Lapisan tisu nipis mengelilingi otot betis anda, mewujudkan petak. Apabila bengkak dan tekanan membesar di dalam petak ini, ia dipanggil sindrom petak luar biasa kronik, atau CECS. Mengikut artikel "Kajian Semula Semasa Perubatan Musculoskeletal" 2010, pelari mudah terdedah kepada CECS, terutama jika mereka mengatasi lebih banyak atau tidak. Tekanan dan bengkak di sekeliling otot anda membawa kepada kesakitan, ketegangan dan kelemahan yang boleh meniru kejang otot. Tekanan juga menurunkan aliran darah dan memampatkan saraf, menyebabkan rasa mati rasa dan kesemutan dari betis anda ke kaki anda.
Punca Tambahan
Kekejangan otot anak ayam dan kebas kaki kaki juga boleh menjadi gejala sindrom impak pergelangan kaki, cakera herniasi di belakang anda atau trombosis urat mendalam, atau DVT. Sindrom pelepasan buku lali adalah apabila saraf dan tendon di sekeliling pergelangan kaki anda menjadi mencubit. Ini boleh membawa kepada kebas kaki kaki dan menyebabkan anda lemas atau mengubah mekanik berjalan anda, yang akhirnya boleh membawa kepada kekejangan otot. Tekanan herni di belakang rendah anda boleh menyebabkan sakit dirujuk dan disfungsi otot pada betis dan kaki anda, termasuk kekejangan dan kekejangan otot. DVT adalah bekuan darah yang boleh berlaku di kaki anda, mengurangkan aliran darah. Gejala termasuk kekejangan otot, sakit, bengkak dan mungkin kebas.
Rawatan
Pertama, segera berhenti berlari untuk mengelakkan ketidakselesaan dan kerosakan yang lebih teruk. Dengan CECS, simptom-simptom anda harus menghilang dengan cepat berikutan rehat. Untuk kejang otot, urut ringan atau meregangkan otot betis anda, bergerak ke lokasi yang lebih sejuk, ais betis anda dan minum minuman sukan untuk rehydrate. Rujuk doktor anda dengan segera jika anda mempunyai cakera herniasi atau DVT. Rawatan tambahan termasuk suntikan kortikosteroid, orthotics, terapi fizikal dan pembedahan.
